红豆大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质多，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补铁补血的哦，对于调经养血有好处，适合女性们食用，来看看这道牛奶红豆饮的做法吧，可以有美容护肤的效果。
牛奶红豆饮
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、红豆洗净，浸泡一夜。
2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。
功效与作用
红豆具有清热....
说到花蛤，这是我们很熟悉的一种海产品了吧，是我们在生活中最常吃到的一种食物了，我们都知道花蛤的味道是很出色的了，经过我们的烹饪之后就更出色了哦，那么我们可以怎么把花蛤烹饪的更美味呢，下面就让我们一起看看丝瓜炒花蛤的做法吧。
丝瓜炒花蛤的材料
丝瓜、姜、葱、芥蓝梗、干贝、花蛤、鸡精、盐、水淀粉、油、米酒。
丝瓜炒花蛤的做法
1、首先让花蛤去沙哈，清水里加入香油和盐，放入花蛤泡2个小时。
2、花蛤吐完沙子之后洗净，放入沸水锅里焯15秒哦，迅速捞起。
3、丝瓜去掉丝，然后切块。
4、准备炒锅，放入油，加入姜丝和葱花，炒香后倒入丝瓜翻炒，中火炒哦。
5、然后淋上米酒，倒入花蛤，翻炒15分钟左右，加入鸡精、盐和水淀粉，翻炒均匀就ok了。
丝瓜炒花蛤的....
牛奶是比较常见的一种奶制品，它含有的蛋白质和钙质丰富，可以有很好的促进新陈代谢的作用。对于补铁补钙来说起到了很好的作用。牛奶的食用方法有很多，今天介绍红豆牛奶汤的做法，可以有调经补血的功效，适合女性们食用。
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
红豆牛奶汤所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
红豆牛奶汤的做法
1、将红豆淘洗干净，用清水浸泡一夜，因为红豆很难煮熟。
2、随后将锅中倒入适量的清水，将红豆也放入，用中火煮半个小时，关火之后再继续焖半个小时。
3、半个小时之后，将红豆、蜂蜜、牛奶放入碗中，均....
干贝大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，它可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用，因为是风干的产品，它的营养不宜流失，而且还很容易保存，吃法也比较多，一般做汤啊或者是炖菜是不错之选，来看看这道可以降压降脂补气血的鲍鱼老鸡干贝煲的做法吧。
鲍鱼老鸡干贝煲
食疗功效:降血压、降胆固醇、补益健身、调中下气、滋阴补肾
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌、硒、钾、碘
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是体质虚弱者
鲍鱼老鸡干贝煲所需材料
主要食材鸡.干贝.鲍鱼.花生油.盐.葱丝.香油
鲍鱼老鸡干贝煲的做法
1将水发干贝清洗干净;鲍鱼清洗干净改刀，入水汆透待用;鸡清洗干净斩块，汆水。
2净锅上火倒入花生油，将葱炝香，加入水、调入盐，放入鸡肉、鲍....
