补肾方法主要有哪些?中医认为肾为人体之根本，肾好身体才会更加健康，补肾的方法有很多，饮食是其中之一，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的六个小动作补肾延寿方法，希望大家喜欢。
六个小动作补肾延寿方法
我们的肾是人的基础，人体的成长是随着肾气的旺盛而生长发育的，所以说肾的衰老就意味着人的衰老。所以补肾特别重要。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始利用各种方法来补肾。那您知道哪些动作可以养肾益寿吗?下面就跟92妈妈育儿网一起来看看简单易做超有效的补肾小动作。
1.摩耳
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2.擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一....
对于老人的运动是一个需要日常经常进行的事，不过在选择运动的时候却需要三思，并不是所有的运动都适合老人，这里给大家推荐的如意4式便是老人最佳的选择之一。
心动比身动还重要
医院物理治疗师─简文仁，『若为了健康，限制各种事情，牺牲生活品质，就不算是真正的健康老化。』
老年族也可以是辣妹猛男！不怕衰老，身心依然年轻的活跃关键正是健康老化，其实，健康不一定最重要，若为了健康牺牲生活品质，就不算是真正的健康老化。我觉得，只要每天让老年人生活开心，拥有良好的生活品质，就会一加一大於二，老得更健康。
要老得健康，得先老得开心，我常听到很多老年族家人会再三叮咛「吃太多腌制品对身体不好，最好不要吃」、「那麽老了骑脚踏车很危险，还是不要骑」，限制年长者吃喜爱的食物，他们的快乐也被限制了。
材料
瘦肉60克，黄花菜20克，黑木耳15克
调料
盐、香油、淀粉各适量
做法
将猪瘦肉洗净，切片；黄花菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。
把黄花菜、黑木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放瘦肉片，加盐，再次煮沸后用淀粉水勾芡，淋入香油即成。
小贴士
本品有降脂健美，降压延寿之功效。适用于高血压病属脾胃不足、阴虚血热者。
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做法
制首乌、熟地黄各50克，低度白酒500毫升。将制首乌、熟地黄切成薄片，浸泡于白酒瓶中，封紧瓶口，每天振摇1次，15天后开始饮用，每晚1小盅（约15毫升）。
功效
本药膳“具有滋阴养血、抗衰乌发作用，适用于老年人肝肾两亏、阴血不足、头晕目眩、腰膝酸软、两耳听力减退、过早衰老等症。
食之有道
何首乌性味苦，甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效，适用于肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝酸软、筋骨酸痛、遗精、崩带、久痢、慢性肝炎、痈肿、瘰病、肠风、....
