肉末豇豆——开胃消食润肠补血

肉末豇豆——开胃消食润肠补血

豇豆是豆角的一种,也有人叫它长豆角,是夏季饮食的必选,这个时候是豇豆的盛产季节,而且食用后可以有饱腹感,对于促进食欲有好处,而且还可以润肠通便,豇豆的食用方法有很多,来看看肉末豇豆的制作方法吧,可以有润肠补血的效果,来看看吧。

肉末豇豆

食疗功效:开胃消食、补肾利尿、益气固脱、润肠补血

营养价值:蛋白质、磷、钙、铁、脂肪、维生素E

适宜人群:一般人都可食用。特别是容易便秘和贫血的患者。

禁忌人群:肥胖患者不宜过多食用。

肉末豇豆所需材料

主要食材豇豆、瘦肉、红椒、蒜末、姜末

肉末豇豆的做法

1、将豇豆择洗干净切碎;瘦肉洗净切末;红椒切碎备用。

2、锅内倒适量油烧热,放入肉末炒香,加入红椒、姜末、蒜末一起炒出香味。

3、放入豇豆翻炒至熟....

口蘑山鸡汤——安神润肠补血养肝

口蘑山鸡汤——安神润肠补血养肝

食物是满足人体健康的重要部分,人体离不开食物,而且食物的种类多样化,要均衡的营养,就要相互搭配着食用才是最健康的,今天小编介绍的是口蘑,是菌类的一种,搭配山鸡食用可以有安神补血的作用。

口蘑山鸡汤

口蘑山鸡汤所需材料

主要食材口蘑、山鸡、红枣、莲子、枸杞、盐

口蘑山鸡汤的做法

1、将口蘑清洗干净,切块;山鸡清洗干净,剁块;红枣、莲子、枸杞泡发。

2、然后将山鸡入沸水中汆透捞出,入冷水中清洗干净。

3、最后待煲中水烧开,下入姜片、山鸡块、口蘑、红枣、莲子、枸杞一同炖90分钟,调入盐即可。

口蘑山鸡汤的功效与作用

口蘑山鸡汤,汤清味鲜,鸡肉酥烂,其中口蘑含有大量的膳食纤维,能润肠通便,还含有大量的硒,可调节甲状腺的工作,....

芋头南瓜煲——润肠补血健脑益智

芋头南瓜煲——润肠补血健脑益智

芋头是一种很常见的属于薯类的一种食材,营养健康,而且口感好哦,一般做甜品是大家的最爱哦。芋头怎么吃最好呢。和南瓜一起搭配吃过吗,可以有润肠补血的作用哦,一起来看看芋头南瓜煲的做法,可以健脑益智。

芋头南瓜煲

食疗功效:润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘

营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:对于过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

芋头南瓜煲所需材料

主要食材芋头、南瓜、炸花生米、淡奶、鸡汤、盐、鸡精

芋头南瓜煲的做法

1芋头和南瓜去皮洗净,切条,芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟。

2砂锅内放芋条、南瓜条,加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲,收汁时撒上....