红豆莲子百合糖水——调理女性更年期
莲子是一种杂粮，它可以做配料，也可以直接食用，吃法有很多，比如说煲粥啊或者是煲汤等等，不同的食用方法营养价值不同。搭配红豆，百合一起煲汤，具有调节更年期的作用，一起来看看小编的介绍吧。
【红豆莲子百合糖水】
主料：红小豆100g、莲子100g、百合30g
辅料：冰糖适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.莲子百合，红小豆分别用清水浸泡3小时以上。
3.泡好的莲子去连心。
4.莲子，红豆放入电饭锅中，加入适量的清水。
5.加盖按下煮汤。
6.莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合绵软即可食用。
女性进入更年期时，就会出现失眠，盗汗等现象，对身体的健康造成很大的影响，为了老妈，本人决定做道甜品------红豆莲子百合糖水，红豆本....