秋季吃些南瓜是具有滋阴润燥的作用的，南瓜的吃法有很多，最常见的就是红豆南瓜粥了，可以有补气养血的作用，而且还能够降血压美容养颜的哦。大家都是如何制作呢，来看看红豆南瓜粥的做法吧，可以补气利尿。
薏米红豆南瓜粥
食疗功效:益气润肺、利水消肿、祛湿健脾、降脂降糖、美容护肤
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合糖尿病、前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等症患者，以及脾胃虚弱者
薏米红豆南瓜粥所需材料
主要食材南瓜，薏米，大米，盐，葱，红豆
薏米红豆南瓜粥的做法
1大米、薏米、红豆均泡发洗净;南瓜去皮洗净，切丁。
2倒入清水，放入大米、薏米、红豆，以大火煮开....
秋季是吃南瓜的好季节，这个时候的南瓜味道甜，而且营养价值丰富，是一个丰收的季节。南瓜的吃饭有很多，搭配红豆一起煮粥可以有补气血的作用，这道紫米红豆南瓜粥就是不错的秋季养生食谱。
食疗功效:促进发育、增强抗病能力、防止疲劳、防治贫血
营养价值:富含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、锌、镁、钾、钠等成分
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于婴幼儿、老年人及孕妇食用
紫米南瓜粥所需材料
主要食材紫米、白米、豌豆、老南瓜、夏南瓜、杏仁粉、水、红豆
紫米南瓜粥的做法
1将白米和紫米红豆泡好，在泡好的白米和紫米红豆中倒入水，再磨成末，放在筛子中过筛。
2老南瓜南瓜煮熟冷却后用汤匙盛在碗中。
3夏南瓜切碎，豌豆氽烫后去皮磨碎和老南瓜放一起。
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不同的养生粥品营养价值不同，我们应该多元化的摄入营养素，这样才能满足人们机体的需要。喝粥也是一种养生的方法，红豆南瓜粥大家都不陌生，很适合秋季食用，滋阴软，清热解毒。
鸡蛋红豆南瓜粥
食疗功效:清热解暑、健脑益智、养阴生津、除烦解渴
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁、卵磷脂
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜食用
鸡蛋红豆南瓜粥所需材料
主要食材凉薯、南瓜、粳米、鸡蛋黄、盐、红豆
鸡蛋红豆南瓜粥的做法
1凉薯去皮洗净切块;南瓜去皮切块;粳米、红豆冷水泡法洗净备用。
2锅中注水，放入粳米、红豆用大火煮至米粒绽开，放入鸡蛋黄、南瓜、凉薯。
3改用小火熬煮至粥成，闻见香味时放入盐调味即可。
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