油菜绿豆粥：明目，解除心烦
材料
绿豆、大米各100克，油菜200克，精盐少许，食油适量
制作方法
绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。
大米拣净杂质，用清水淘洗干净，沥水备用。
油菜去根，洗净，切成2厘米长的小段。
汤锅上火，添入适量清水，下入大米和绿豆。
先用旺火煮沸，撇去浮沬，再转小火煮至粥成。
然后放入油菜和食油，加精盐。调味，续煮5分仰即可。
大厨提示
要选用茎粗壮肥嫩、色绿叶嫩、无中空老化、无病虫害....
坐月子吃香蕉下奶吗
香蕉是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称香蕉为“快乐水果”。那哺乳期可不可吃香蕉?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的坐月子吃香蕉下奶吗，希望能帮到你。
哺乳期能吃香蕉吗
香蕉是人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称香蕉为“快乐水果”。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。那哺乳期可不可吃香蕉?当然是可以的。蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素，哺乳期吃香蕉有以下功效：
1、治疗便秘
哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。
2、预防与治疗抑郁症
产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑....