磨牙会影响睡眠吗 磨牙有什么办法解决
睡觉磨牙应该见到过很多，睡觉磨牙能影响到睡眠，磨牙也不是正常现象，那么磨牙会影响睡眠吗，磨牙有什么办法解决呢，来看看吧。
磨牙会影响睡眠吗
磨牙是会影响到睡眠的。 睡眠的程度有深层次和浅层次，有些人睡眠比较浅，所以在睡眠中会隐隐约约觉着自己磨牙，从而一直很难进入到深层睡眠中。
磨牙有什么办法解决
1、矫正牙齿：若是因为牙齿不够整齐引发的磨牙，那么就需要及时进行矫正，从而改善睡眠质量。
2、均衡饮食：当身体缺少钙、各种维生素等等营养物质的时候，我们就会自动磨牙，那么这个时候饮食上就需要进行调整了，全面摄入营养物质，选择一些较容易消化、营养丰富、高钙等等的食物，晚上摄入物质不要过多，会影响到睡眠。
3、睡前2小时注意放松：在睡前的时候需要调整自身的情绪，在睡前2个小时，应该避免....