我们正在经历着一年之中最寒冷的寒冬，许多人手脚都放进了口袋但是还是觉得冰冷异常，因此许多人带上了装备吃上了火锅，不过这些往往会造成上火、口腔溃疡等，那么对抗手脚冰冷需要根据常见判断及保健原则，提供大家参考利用。
手脚冰冷的原因
手脚冰冷与心脏血管循环有着莫大的关系，原因在於血液主要由心脏发出，携带氧气至全身各部位，氧经过燃烧後，才能产生热能，手脚才会温暖。在运送氧气的过程中，红血球扮演着像计程车的角色，从心脏将氧气送到末稍微血管(手脚)，途中若计程车数不够或国道阻塞(动脉阻塞)，都将导致末稍血液循环不良，造成手脚冰冷的情形。常见原因如下：
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，例如心衰竭的患者。
2.体内血液量不够，血红素和红血球偏低等贫血者。尤其女性手脚冰冷，多半是缺乏....
正常的话，女性每次月经的总量在30~80毫升之间，如果月经周期正常，低于这个标准就算偏少。
中医认为，月经量少，常油久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少；或先天不足、多产房劳耗伤肾；或月经期过食生冷，血为含凝；或精神抑郁，情志不畅，气滞血瘀等引起。主要症状：经量明显减少，伴随有手脚冰冷、小腹冷痛。
推荐食谱
黑木耳核桃仁饮
材料
黑木耳、核桃仁各12克，红糖250克，黄酒适量
做法
将黑木耳、核桃仁碾末，加入红糖搅拌均匀，倒入少许黄....
女性虚寒是很多女性的困扰，由其是在秋冬，随着天气的转冷女性也会遇到这样的诸多问题，面对菜市场上众多选择的水果蔬菜，有些食材便能够对于女性的手脚冰冷、缓经痛十分有益，吃出健康才是我们的最佳选择。
日本东京女子医科大学附属成人医学中心营养管理师福永琴路表示，当旬的食材不但便宜好吃，营养价值也高。而且秋天的食材能调整肠胃机能，消除夏天疲劳，并可预防感冒、流行病，为即将到来的冬天打好身体基础。尤其在气候变化之际，不少女性深受四肢冰冷、皮肤干燥以及生理期疼痛困扰。
手脚冰冷
姜
在日本执业的中医师邱红梅表示，姜性温，食用后能立即改善血液循环，提高能量代谢，进而消除手脚冰冷，功效可维持相当长的一段时间。并且有出汗作用，可排出体内老废物质，长期食用有助排毒。
根茎类
秋天当季的根....
宝宝发烧会出现一系列的症状，例如手脚冰凉和手脚发烫，这些到底是怎么回事呢？下面小编来为大家介绍一下宝宝高烧39度时候又该怎么办！
宝宝高烧39度手脚冰凉怎么办
发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象
发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。不少家长不了解这种情况，一发现宝宝四肢发凉，就误以为宝宝受寒怕冷，马上将宝宝紧紧包裹起来，结果使得宝宝的体温....
对于女性来说身体虚寒是共通的问题，而虚寒对于身体的危害却也十分的巨大，如果只是单单从衣服温暖身体或许效果并不是最好，如果你想每天不想穿 的像企鹅，这里给大家提供日本女性比较常用 的三个方法，让自己的身体自己产生热能，hold住身体的热，让你从体干到手脚都暖呼呼！
深蹲运动hold住肌力
身体最会产生热能的部分就是肌肉!只要肌力足够，不只看起来紧实有型，也不容易虚寒冰冷。深蹲是有氧运动，可以促进全身脂肪燃烧，不仅锻炼肌肉，让人拥有紧实美腿，还可以让身体热起来!
深蹲标准动作
1.双脚打开比肩宽略宽站立，双手往前伸直
2.花3~5秒一边吸气一边让臀部往下坐，膝盖呈现90度弯曲后停住5秒。注意膝盖不要超过脚尖，上半身微微向前倾，臀部翘出，背部打直
3.花3~5秒一边吐气一边伸直膝盖站起，伸直到还有一点点微弯时....
