油泼黑鱼——补充蛋白质强健身体
鱼肉含有的蛋白质是非常多的,而且还可以补充各种的营养物质,对于正在生长期的青少年啊或者是白领用脑工作者们,中老年人们来说多吃鱼对身体有好处的,黑鱼是淡水鱼中的一种,一起来看看如何食用吧。
油泼黑鱼材料:
主料:黑鱼
配料:青红尖椒丝
调料:盐、味精、料酒、酱油、糖、鸡粉、葱姜丝、花生油
油泼黑鱼做法:
1.黑鱼处理干净,从背部开刀,片至肚处,去掉大骨,加盐、料酒稍腌。
2.将鱼加尖椒丝,上笼蒸熟。
3.加葱姜丝,浇热油。
4.倒入用酱油、糖、鸡粉、味精对好的鱼汁即可。
黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。....