下乳催奶

鲫鱼，大家都爱吃的一种鱼肉，它含有的蛋白质多，而且含有卵磷脂，对于补脑来说有好处。孕妇和产妇是可以经常吃鲫鱼的，特别是对于食欲不振或者是乳汁不通的情况有 一定的改善的作用，这道鲫鱼炖蛋食谱对于下奶催乳来说是不错的选择。

食疗功效:温补脾补胃、促进生长、生精养血、补益脏腑、下乳催奶

营养价值:蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇、维生素A、B、D、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合生长发育中的儿童和妇女产后食用

鲫鱼炖蛋所需材料

主要食材鸡蛋、鲫鱼、虾米、葱、熟猪油、盐、味精、绍酒、鸡汤、葱花、姜片

鲫鱼炖蛋的做法

1. 在购买的时候，直接让人把鲫鱼处理干净，回来直接放在水下冲洗干净。

2. 还要进行腌制，将葱、姜、盐、绍酒放入鱼身，随后腌制十分钟。

3. 鸡蛋直接打散，�....