改善高血压并发症 饮食按摩双调养
高血压与糖尿病经常是如影随形你中有我我中有你,其对心、脑血管的损害更是雪上加霜,由其是对人体的肾脏、眼部等器官更是如此,高血压合并糖尿病的患者在生活必须坚持合理的药物治疗,同时还应该注意自己日常生活中的饮食习惯。
饮食原则
1. 控制总热量的摄取,使摄取和消耗的热量达到平衡,以维持标准体重。
2. 严格限盐。每天钠盐的摄取量不应超过3克。
3. 主食多选用不易升高血糖的全谷类和高纤等食物,如全麦粉、荞麦、燕麦、玉白米等。少吃马铃薯、地瓜、山药等淀粉含量较高的薯类。
4. 不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物;少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
5. 蛋白质的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋(蛋清)等优质的动物蛋白为主,应占全天蛋白质摄取总量的一半左右。
6. 多摄取富含膳食纤维的食物,比如海带、紫菜....