凉薯莴苣瘦肉粥——预防贫血助消化
每一种食物都有着养生的作用，我们应该懂得如何去搭配食物，这样才能更加的健康。莴苣瘦肉粥是一种滋补的粥品，可以起到预防贫血，助消化的作用，一起来看看莴苣瘦肉粥的做法，还可以润肠通便。
凉薯莴苣瘦肉粥
食疗功效:防治贫血、助消化、润肠通便、清热解暑
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜食用
凉薯莴苣瘦肉粥所需材料
主要食材凉薯、莴笋、白菜、大米、盐
凉薯莴苣瘦肉粥的做法
1将凉薯去皮洗净切块;白菜洗净撕成小片;莴笋去皮洗净切片;大米洗净泡发半小时后捞起备用。
2锅中注水，放入大米用旺火煮至米粒开花，放入凉薯、莴笋、瘦肉同煮。
3待煮至粥闻见香味时下入白菜再煮3分....