薏米百合粥——清心润肺养胃
百合粥大家都吃过的吧,是一种很常见的养生的粥品,百合和梗米一起搭配的话可以有滋阴润燥的作用。还有很多的做法哦,比如说大家都熟悉的薏米百合粥吧,那么薏米百合粥的适应人群以及禁忌人群呢,一起来看看吧。
百合薏米粥
食疗功效:排毒养颜、清心润肺、祛湿健脾、防癌抗癌
营养价值:维生素E、维生素B1、膳食纤维、多种矿物质等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:大便燥结者、孕妇不宜食用
百合薏米粥所需材料
主要食材薏米.百合.蜂蜜.水
百合薏米粥的做法
1薏米淘洗干净备用;鲜百合削去老根,撕去枯黄的花瓣,分瓣洗净备用。
2锅置火上,倒入适量的清水烧开,下入薏米熬煮。
3待薏米煮软后加鲜百合略煮,离火,凉至温热,加入蜂蜜调味即可。
百合薏米....