维生素b的五大功效,盘点b族维生素的五大作用
我们的身体日常的正常运转需要多种营养物质，其中维生素是特别重要的，尤其是维生素b，对于我们机体的免疫力、生长发育以及身体健康都是特别重要的，下面为您详细的介绍一下维生素b的五大功效。
维生素b的五大功效
1、调节精神
维生素b对于我们日常的精神调节特别重要，尤其是维生素b中的维生素B1也就是人们说的硫胺素，这是一种精神维生素，硫胺素对于神经组织以及精神的调节特别重要，补充维生素b1能有效改善记忆力减退、抽筋以及食欲不振、没有精力等等情况。
2、促进生长发育
维生素b中的维生素B6、维生素B7以及维生素B12对于生长发育特别重要，这些B族维生素能提高骨骼、皮肤以及上皮组织的获氧量，能促进脂肪、蛋白质等代谢能量，而且这些维生素还会参与到细胞的生成中，对于促进生....
