多梦用什么中药调理好 多梦吃什么食物最有效
最近睡觉的时候总是在做梦，想喝些用药来调理调理，这多梦喝什么中药调理比较好？
多梦用什么中药调理好
对于失眠多梦的人，我们应该根据患者的体质来具体用药，它主要包括归脾丸，六味地黄丸以及逍遥丸等。还有酸枣仁，五味子等中药。另外，建议失眠患者应该养成良好的习惯，学会自我减压，有效缓解它的症状。
多梦吃什么食物最有效
失眠多梦的女性在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶中还有使人体疲倦的色氨酸，有利于助眠。平时也可以吃一些面包，糖开水，小米粥，苹果，大枣，桂圆，百合，莲子等等。失眠多梦一般与平时精神压力过大，过于劳累等原因有关，不排除有内分泌紊乱，植物神经功能紊乱的可能。晚上睡觉前避免做剧烈的运动，睡觉前可以用温水泡脚，晚餐不宜吃太多，要减少糖分和盐分的摄入，平时白天多参加一些....