容易消化吸收

每一种食物都有着它的独特的能量，帮助我们补充充足的营养成分，让我们更加的健康。海产品是我们生活中饮食不能缺少的一部分，今天就来说说说海米，比一般的虾要小很多，但是可以补钙，补充蛋白质，海米疙瘩汤是一种很常见的食谱，来看看它的做法，可以有补钙滋阴润燥的功效。

海米疙瘩汤

1.原材料处理一下，海米浸泡一会，其余切成小块

2.热锅凉油

3.先煸炒海米

4.依次放入，木耳白菜胡萝卜

5.加点酱油翻炒

6.一分钟之后放入适量水，我做的两人吃的，大概放了2大杯水

7.开锅之后，放点盐

8.把锅中的开水取出少量倒入面粉的碗中

9.迅速搅拌，搅拌成小的颗粒

10.倒入锅中，均匀搅拌开

11.鸡蛋打散

12.锅再次开了之后，倒入鸡蛋

13.开锅之后，看看锅中没有白色的面疙瘩，都变成透明色是就可以�....

咸稀饭大家吃过吗，一般在南方地区都很喜欢吃咸稀饭的哦，就是普通的稀饭加入了盐啊或者是一些其他的食材，这样食用方便，而且营养价值是比较高的呢，咸稀饭如何做呢，来看看白菜咸稀饭的做法。

白菜咸稀饭：

制作咸稀饭的材料：米饭、白菜、火腿、鸡蛋

制作咸稀饭的调料：食盐、鸡精、酱油、调和油

如何制作咸稀饭：

1、准备好白菜、鸡蛋、火腿

2、将白菜洗干净掰开成片

3、先将鸡蛋打散

4、再将白菜切碎

5、火腿切成小粒以备用

6、将切好的白菜和火腿粒放下锅炒香

7、鸡蛋下锅炒散

8、加水煮开下白米饭，等煮开两分钟后把炒好的白菜火腿放下去煮，接着放调料：少许盐、酱油少许(放点酱油不会让粥看起来白白的，而且味道会比较好)、再放少许鸡精

咸稀饭的作用：