虾米拌油菜——补钙益智预防便秘
虾米是大家都喜欢吃的一种食材，它可以做配菜，可以煮粥啊，煲汤啊还可以炒菜放一些，可以提味，同时也可以有补钙的作用，虾米的钙质和蛋白质是比较多的，可以有清热去火的作用，怎么吃好呢，来看看虾米拌油菜的做法吧。
虾米拌油菜
食疗功效:补钙健骨、防便秘、清热解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、镁
适宜人群:一般人均可食用，尤其是口腔溃疡、齿龈出血、经常使用电脑的人。
虾米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗.虾米
虾米拌油菜的做法
1将油菜根洗净;虾米用温水泡发洗净。
2再将油菜放入沸水中焯一下，捞入冷水过凉，挤净水分，放入盘中。
3最后取碗，放入虾米，用盐、味精、香油调成味汁，浇在虾米上，拌匀倒入油菜即可。
虾米拌油菜功效和作用<....
