补血消暑

食物是给予人体最好的营养支持，所以在平时的生活中要注意合理的安排饮食，这样才能补充人体所需的能量和营养。彩椒大家都很熟悉的，是一种常见食材，营养价值高，那么如何食用呢，来看看彩椒炒蒜苔的做法。

【彩椒炒蒜苔】

【主料】

里脊肉80g、蒜苔200g

【辅料】

油适量、盐3g、蚝油5ml、彩椒半个

【做法】

1.蒜苔200克

2.洗净切段，开水焯烫一下

3.彩椒各取半个即可

4.彩椒切丝

5.凉锅凉油，下肉丝

6.肉丝炒熟下彩椒丝

7.下入蒜苔段

8.加适当的蚝油

9.加3克的盐

10.翻炒均匀，不需加味精了，装盘

空气干燥专家建议多吃些水分多的蔬菜，小编我用彩椒做道菜肴，颜色搭配好看不说，营养还丰富，可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除....