罗汉果冰糖粥——清肺止咳润肠和胃

罗汉果冰糖粥——清肺止咳润肠和胃

罗汉果也叫鸡蛋果,是一种很有营养价值的食材类型哦,它是一种草本植物,可以有药用的效果,可以泡茶喝,清热解毒去火,而且也可以起到止咳化痰的作用呢。罗汉果和冰糖一起煮粥,可以有养胃润肠的作用哦,来看看罗汉果冰糖粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、碳水化合物、罗汉果苷、维生素C、果糖、黄酮、糖苷、葡萄糖、脂类

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者

罗汉果冰糖粥

所需材料

大米100克、罗汉果20克、冰糖5克、枸杞少许、青菜少许

罗汉果冰糖粥的做法

1、大米淘净泡发泡;罗汉果洗后,压碎备用。

2、大米,加适量清水煮至七成熟。

3、放入罗汉果、枸杞煮至粥将成,放入冰糖煮融调匀,撒上青菜....