鱼蓉

燕窝大家都知道的吧，是一种很有保健作用的滋补品，它可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以滋阴润燥，美容养颜的哦，如何食用比较好呢，当然是煮粥呢，燕窝粥促进食欲，来看看这款鱼蓉燕窝粥的做法，可以修复组织。

鱼蓉燕窝粥

品名：鱼蓉燕窝粥

主料：燕窝、黑鱼肉、黏米

调料：盐、味精、油、姜、葱

做法：

1、燕窝泡发、挑洗好备用;

2、燕窝炖煮好，备用;

3、黑鱼肉加姜、葱、少许盐、油腌渍，蒸熟后制成鱼蓉;

4、锅内加水煮滚，放入黏米，改用慢火煲成粥，约1.5小时;

5、粥盛入碗内，加入鱼蓉，用调料调味后撒入葱花，搭配燕窝即可食用。

提示：黏米粥不要太稠，不然会影响燕窝的口感。

营养价值

燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基�....

地瓜就是我们经常吃的红薯，可不是土豆哦，有些人分不清楚，所以就闹了笑话。地瓜的食用方法有很多，丰富的纤维素，可以润肠排毒。地瓜瘦肉粥是不错的滋阴润燥的食谱，我们一起来看看这道鱼蓉地瓜瘦肉粥的做法吧，可以补气养血。

鱼蓉地瓜瘦肉粥

食疗功效:补益养生、健脑益智、滋阴润燥、养血

营养价值:富含维生素B1、脂肪、DHA、卵磷脂及卵黄素等成分

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:高血压、中风、肠胃虚寒、宿食不化者慎食

鱼蓉地瓜瘦肉粥所需材料

主要食材鱼肉.猪肉.大米.盐.地瓜

鱼蓉地瓜瘦肉粥的做法

1鱼肉洗净后放入锅中煮熟，然后取出待凉制成蓉状;瘦肉则洗净后切成碎状备用。

2砂锅中放入水，然后放入洗净的大米地瓜熬煮。

3待熬煮大米的水烧开之后加入鱼�....