银耳是我们经常会吃到的食物类型，它具有滋阴的作用，而且还可以做各种的甜品啊或者是菜肴，具有丰富的营养物质，一般做甜品比较多，今天介绍的桂花红薯银耳汤就具有安神养胃的作用呢。
【桂花红薯银耳汤】
主料：红薯300g、银耳50g
辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量
步骤：
1.银耳泡发洗净
2.放压力锅中加适量水和冰糖
3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟
4.红薯去皮
5.切成丁
6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟
7.关火后放入适量的桂花酱即可
银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天小编做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。具有....
水果的种类是有很多的，不同的食物营养物质是不一样的哦，如果我们经常吃一些不同的水果，这样可以起到很好的保健的作用，相互搭配也是很有必要的，无花果具有安神的作用，还可以滋阴软，无花果有很多的食用方法，来看看小米无花果百合汤的做法，可以有养胃安神的效果的哦。
【小米无花果百合汤】
【主料】
小米50克、百合200克
【辅料】
无花果适量、蜂蜜适量
【做法】
1.准备食材
2.小米淘洗干净隔夜浸泡
3.百合剥开后洗净，无花果洗净后切片
4.锅内倒入小米加入清水
5.盖上大火煮
6.煮开后打开撇清泡沫再盖上转中火
7.一直煮到小米开花
8.倒入百合再盖上煮至百合全部变色透明
9.打开加入无花果
10.煮开后熄火即可
11.吃的时候加一点蜂蜜....
粥的种类是有很多的，从刚开始人们爱吃的大米粥，转变成不同口味的大米粥，说明人们对于营养的需求在不断的增加，红枣红糖粥是一款很滋补的粥品，适合产后女性们食用，来看看小米红枣红糖粥的做法，可以养心安神。
食疗功效:补益心脾、补气养血、健胃除湿、和胃安眠
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁
适宜人群:一般人群均可食用
小米红枣粥所需材料
主要食材小米、红枣、红豆、水、红糖
小米红枣粥的做法
1小米洗净备用;干红枣去核备用。
2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。
3放入小米、红枣，熬煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。
小米红枣粥的功效与作用
健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、....
