想要孩子长高点3个小妙招

身高矮小怎么才能增高呢？

1、补充营养

确保你得到身体所需的所有维生素和矿物质，这将有助于你长高。在你的膳食中包括以下所有物质。每天早上吃一份针对你年龄组的早餐补充剂，并尝试将某些食物纳入你的饮食。以下是一些具体建议：确保摄入大量碳水化合物和卡路里，因为这是身体获得生长能量的地方。获得大量钙（在乳制品和绿色蔬菜中获得）。钙促进骨生长，有助于预防骨质疏松症。空腹服用500毫克烟酸后，生长激素水平才会显著增加。获得足够的维生素D （可以通过吃鱼、苜蓿或蘑菇，或者在阳光下呆足够的时间来获得）。维生素D促进儿童骨骼和肌肉的生长，

摄入大量的瘦肉蛋白（来自肉、奶酪、鸡蛋、豆类、豆腐、种子或豆类）。蛋白质为你的身体成长提供了一个基本的组成部分。每天至少有一餐（最好是两餐）应该含�....