减肥早餐简单好做

麦片别只会泡牛奶了，教你一招更营养，减肥早餐简单好做细腻顺滑

今天已经立冬啦，我们早餐一定要吃点热乎乎的才可以暖胃暖身，这一碗早餐粥就特别适合了，减肥的人都知道，早餐吃麦片不长肉，而且如果血糖不好的人，吃它也会升糖很慢，是非常健康的食品。麦片含有丰富的蛋白质和纤维素，可以润肠通便，麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，燕麦能解便秘之忧；还可以补充钙质，燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。再有它还可以延年益寿，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效。那么我在这一杯中又加了什么食材，使得它更营养呢？不妨跟着我看下去吧。

今天我又在其中加了山药，山药是非常好的食材，尤其是铁棍山药含有丰富的人体所必需的氨基....