银耳莲子羹——缓解失眠去心火强免疫
食物的种类有很多，大家都喜欢吃什么样的食物呢，小编今天要介绍的就是莲子了，它有一点苦涩，但是具有养生保健的作用哦，莲子的吃法也比较多，搭配因而且的话还可以有缓解失眠去火养心的作用。
【银耳莲子羹】
【主料】
莲子30g、银耳20g、红枣7个
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.莲子泡一下
2.红枣泡一下
3.银耳泡发摘小朵
4.摘小的银耳放电饭煲锅胆里
5.莲子放进去
6.红枣放进去
7.加适量水
8.放适量冰糖熬煮粘稠为止
莲子营养价值高，含丰富蛋白质、碳水化合物，主治热渴心烦、吐血、失眠等症状，大家平时可以跟银耳一起做羹喝，这样更有营养，晚上喝些有助睡眠。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含....