缩腹运动+臀部走路法 对抗肥胖妙招
肥胖是我们身体健康最大的危害源之一，对于 肥胖由其是在中老年之后，肥胖带来了内脏疾病越来越多，而对抗肥胖有效的方法便是运动，但是合适的运动你是否知道呢？
肥胖危害
「肥胖」无疑是阻碍健康长寿的原因，特别是中老年以後渐渐增加的内脏型肥胖。要对付内脏型肥胖，最有效的方法就是运动，这一点大家都知道。但也不是随便动一动就可以了，必须有效消除内脏脂肪才行。对此特别要推荐给大家的方法是，锻链头和手脚以外的「躯干」部位。数据显示，锻链躯干内的肌肉、也就是深层肌肉，可以达到改善内脏型肥胖的效果。因此要介绍大家一种叫做「缩腹法」的深层肌肉锻链法，不但简单而且有效，是非常好的运动之一。