小米地瓜粥——健脾消食养胃美容

小米地瓜粥——健脾消食养胃美容

喝粥是很多人的一种饮食方式,一般北方人喜欢喝粥,而且五谷杂粮很多的粥品,口感不同,营养价值也是不一样的。小米地瓜粥是秋季经常食用的一款养生粥品,做法简单,而且还可以美容养胃保护肠胃哦。

小米地瓜粥

食疗功效:健胃消食、生津止渴

营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜精神压力大,紧张、乏力,脾胃虚弱,反胃呕吐,消化不良者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食

所需材料

主要食材地瓜、小米、白糖

地瓜小米粥的做法

1地瓜去皮洗净,切小块;小米泡发洗净。

2锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开。

3放人地瓜,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。

功效与作用

地....