莲子百合粥——排毒减脂润肺
大家都知道，我们的生活离不开食物，食物的营养价值不同，而且养生的方式也是不一样的，我们可以通过食物相互搭配来获得更多的营养价值哦。莲子百合粥是大家都喜欢的一种粥品，具有清心去火的作用，来看看这道莲子百合粥的做法。
莲子百合粥
原料:银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米。
特色:排毒减脂餐。
操作:
1、银耳用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。莲子浸泡几分钟，洗去表面杂质。大米洗净浸泡半小时
2、将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
3、煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可(没有新鲜百合，用干品泡发亦可)。
贴士：
1、银耳、百合、莲子都是家常平价的食物，烹制也极简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清....