美容润肤

不知道大家对于鸡蛋是否了解呢，鸡蛋的营养物质丰富的哦，是我们生活中的必须品，它可以补充蛋白质啊，钙质以及营养物质，还可以有美容肌肤的作用，如何食用呢，今天介绍丝瓜炒鸡蛋的做法，可以有清热解毒的作用，还能通乳。

丝瓜炒鸡蛋最家常的一种丝瓜吃法，既营养又清淡，色彩清丽口味鲜美，而且还是秋季女人护肤的双保险菜肴。丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C。丝瓜和鸡蛋一起搭配食用的话可以有通乳的作用，还有补充水分的作用，对于提高免疫力有好处，还可以提高人体的免疫力哦，大家可以试试。

丝瓜炒鸡蛋的食材和用料

鸡蛋、食盐、食用油、丝瓜

丝瓜炒鸡蛋的制....

木瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的水果，它可以有促进代谢的作用，还可以有美容养颜的效果哦。木瓜可以有美容净化血液的作用，木瓜如何食用比较好呢，今天介绍的牛奶木瓜汤就是不错的选择呢，可以有抗衰老的效果，来看看吧。

牛奶木瓜汤

食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑

营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质

适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友

所需材料

主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋

做法

1将木瓜洗净，从中间剖成两半，用小勺取出果肉，放入果汁机中达成木瓜泥。

2锅置于火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。

3鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶和醋，再轻轻搅拌均匀，用滤网过筛后，装入小碗中�....

葡萄酒的口感好，适合女性们饮用，而且还可以有美容养颜促进食欲的作用，葡萄酒的种类也是有很多的呢，比如说红葡萄酒啊或者是白葡萄酒等等的品种，口感不同，制作方法也不一样，来看看这道冰镇白葡萄酒的制作方法，可以美容养颜活血化瘀。

冰镇白葡萄酒

营养价值:

鞣酸、糖类、B族维生素、抗氧化成分、酚类化合物

适宜人群:

一般人群皆可适量饮用

禁忌人群:

糖尿病和消化道溃疡者不宜饮葡萄酒;女性长期喝酒会增加患乳腺癌的风险

所需材料

白葡萄酒50毫升、冰块适量

做法

1开启一瓶葡萄酒，倒50毫升入杯中。

2加入适量冰块即可饮用。

功效与作用

白葡萄酒能让血管保持健康，降低腿部动脉硬化的风险�....

西红柿大家都吃过，也是比较常见的一种蔬菜的类型，可以生吃，也可以榨汁，也可以炒着吃，做汤。西红柿的营养物质比较丰富，可以补充丰富的维生素和纤维素，可以有美容养颜的作用，还可以润泽肌肤，开胃健脾，这道柠檬柚西红柿汁是不错的一道饮品，可以有清热解毒的作用哦。

柠檬柚西红柿汁

食疗功效:清热解暑、开胃消食、健脾和胃、预防贫血、润肠通便、美白皮肤

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素ABC、膳食纤维、多种微量元素

适宜人群:一般人皆可食用，也包括宝宝

禁忌人群:脾虚便溏者

所需材料

主要食材沙田柚、柠檬、西红柿、蜂蜜

做法

1将沙田柚洗净，剥开，取果肉，放入榨汁机中榨汁。

2将西红柿、柠檬洗净，切块，与沙田柚汁，凉开水放入榨汁机内榨汁。

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草莓是一种维生素比较多的水果，它可以有促进食欲的作用，对于美容护肤也有好处，草莓和什么食物相互搭配食用比较好?可以搭配酸奶，来看看这款大家都喜欢喝的饮品，草莓橘子酸奶的做法简单，还有清热去火的效果，来看看它的一些好处。

草莓橘子酸奶所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

草莓橘子酸奶的做法

1、将买来的新鲜的草莓去掉绿色的蒂，然后放在盐水中浸泡一下，冲洗干净之后沥干水分后切成小丁备用;将橘子剥去外面的橘子皮，也切成小块备用。

2、将切好的草莓、橘子以及适量的酸奶一起倒入果汁机中，搅打均匀倒出来就可以食用了。

草莓橘子酸奶的功效与作用

草莓是春季比较应季的水果，我们食用草莓可以起到不错的养生效果，首先新鲜的草莓中维生素C的含量是非常高�....

蜂蜜大家都吃过，分类和种类有很多的，口感香甜，而且丝滑。吃法也有很多，可以泡茶，或者是冲水喝等等。蜂蜜还可以做很多的甜品，具又润肠通便的作用，下面就来介绍好吃的蜂蜜南瓜羹的做法。

蜂蜜南瓜羹

蜂蜜南瓜羹所需材料

主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐

蜂蜜南瓜羹的做法

1、南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花籽去壳，留仁。

2、置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。

3、将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

蜂蜜南瓜羹的功效与作用

蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌丰富。蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹�....

排骨含有的蛋白质多，具有补虚劳的功效，身体虚弱的时候可以吃一些排骨，具有调理体质的功效。排骨和冬瓜一起吃，排毒润肤的同时也可以有提高人体免疫力的作用，今天就来介绍冬瓜木瓜排骨汤的做法，可以有美容护肤的功效。

冬瓜木瓜排骨汤

营养价值:

番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合消化不良、脾胃失调者

冬瓜木瓜排骨汤所需材料

木瓜100克、冬瓜100克、排骨100克、盐少许

冬瓜木瓜排骨汤的做法

1、把冬瓜去皮去籽切成块，木瓜切成块，排骨洗干净切成段。

2、木瓜、冬瓜、排骨同入锅内，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮两小时左右。

3、煮好后，加入少许盐....

榴莲大家都很熟悉的吧，是一种很常见的热带蔬果，而且是一种很特别的而且受人们喜欢的一种水果，大家都是如何食用的呢，今天介绍一道美味的甜品，可以有改善食欲，美容润肤的作用，来看看榴莲西米露的做法。

榴莲西米露

食疗功效:温补脾补胃、改善食欲

营养价值:蛋白质、糖分、碳水化合物、淀粉、脂肪、多种维生素、钙、钾

适宜人群:尤其适合体虚胃寒、食欲不振、神疲无力者

禁忌人群:热气体质、肥胖者少食

榴莲西米露所需材料

主要食材榴莲、西米、冰糖

榴莲西米露的做法

1榴莲去核，果肉切小块。

2西米倒入沸水锅中，煮至熟透，捞出过凉水。

3锅内加适量清水煮沸，倒入冰糖、榴莲块，煮至糖完全融化即可盛出，倒入煮好的西米即可。

榴莲西米露的功�....