青菜瘦肉粥——润肠排毒增强食欲

青菜瘦肉粥——润肠排毒增强食欲

说起喝粥,那种类可真是多了,比如说一些养生滋补的粥品啊,还有甜粥等等。适合的人群是不易的。不知道大家喜欢吃青菜瘦肉粥吗,也是一种很常见的家常做法哦,来看看青菜瘦肉粥的做放,可以促进食欲,促进代谢。

青菜瘦肉粥

食疗功效:润肠排毒、防癌抗增食欲

营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用

所需材料

主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐

做法

1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。

2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。

3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。

黑豆青菜瘦肉粥——补气养血润肤

黑豆青菜瘦肉粥——补气养血润肤

喝粥是一种养生的方法,不同的粥品营养价值是不一样的呢,我们应该多吃一些不同种类的食物这样才能让身体更加的健康哦,青菜瘦肉粥是很常见的一种吃法,做法也比较简单,和黑豆一起搭配,可以补气养血,滋润肌肤。

黑豆青菜瘦肉粥

食疗功效:祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容

营养价值:蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、盗汗自汗者、腰膝酸软者以及老人肾虚耳聋者

黑豆青菜瘦肉粥所需材料

主要食材大米、黑豆、瘦肉、皮蛋、盐、调料、葱花

黑豆青菜瘦肉粥的做法

1大米、黑豆洗净,放入清水中浸泡;猪瘦肉切片;皮蛋切丁。

2注入清水,将大米、黑豆煮成五成熟。

3放入猪....