紫薯山药泥——排毒润燥滋阴润肺

紫薯山药泥——排毒润燥滋阴润肺

紫薯大家都吃过的一种食材,营养价值高,而且比普通的红薯价格高,有营养,具有排毒养颜的作用哦,紫薯的吃法也是有很多的,下面介绍紫薯山药泥的做法,具有排毒养颜,滋润肺部的作用,一起来看看吧。

【紫薯山药泥】

主料:紫薯300g、山药300g

辅料:牛奶50ml、蜂蜜适量、淡奶油50ml、糖30g

步骤:

1.准备好所用原料。

2.将紫薯洗净去皮切成块,山药洗净。

3.把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。

4.将烤盘放入蒸烤箱中。

5.烤箱设置 蒸功能,100度 20分钟。程序完成后,关掉 电源 再焖 5分钟。

6.蒸好的山药去皮。

7.放入破壁机中中加入20克糖,20克牛奶,20克淡奶油 启动浓汤程序,将山药搅打成泥。

8.蒸熟的紫薯,也放入破壁机中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油,启动浓汤程序,将紫薯....