香茹鸡肉粥——降脂减肥补充氨基酸
鸡肉粥大家都爱吃吧,特别适合孩子们和老年人吃,可以有促进代谢的作用,而且补充丰富的钙质和蛋白质的哦。对于提高人体的免疫力有好处,鸡肉粥和香菇一起吃可以补充氨基酸和矿物质,来看香茹鸡肉粥的做法。
香茹鸡肉粥
食材用料:
大米100g、鸡胸肉50g、鲜香菇2朵、生菜叶3片、姜1小块、相克食物、植物油5ml、盐少许
香茹鸡肉粥的做法:
1.大米淘洗干净后清水浸泡30分钟,鲜香菇洗净切薄片,生菜洗净后用手撕成小片,姜切片
2.鸡脯肉洗净,剁成碎末,用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下
3.锅中放入足量清水烧开,放入浸泡后的大米,再加入1小勺油,大火煮开后转小火继续煮30分钟,至米粥软烂
4.加入鸡肉迅速搅散,加入香菇片煮2分钟后关火,最后放入生菜,加盐调味即可.
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