杂米粥,补足身体所需的各种营养素
原料:
薏仁、小米、麦片、长糯米各适量。
制作过程:
薏仁、长糯米淘洗干净,用清水浸泡4个小时;小米、麦片洗净。
锅置火上,倒入5杯清水烧开,放入薏仁、长糯米,用大火煮沸。
再转用小火熬煮20分钟,加入小米、麦片熬煮成粥即可。
小贴士
薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2~3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其它米类一起煮就很容易熟了。
营养功效
杂米粥富....
原料:
薏仁、小米、麦片、长糯米各适量。
制作过程:
薏仁、长糯米淘洗干净,用清水浸泡4个小时;小米、麦片洗净。
锅置火上,倒入5杯清水烧开,放入薏仁、长糯米,用大火煮沸。
再转用小火熬煮20分钟,加入小米、麦片熬煮成粥即可。
小贴士
薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2~3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其它米类一起煮就很容易熟了。
营养功效
杂米粥富....