补血补气吃什么

气虚和血虚也统称为气血不足。一旦人体长期气血不足就会导致脏腑功能衰退，进而引起早衰。而补血补气的最佳办法就是在药物调理的基础上进行食疗，这样可以有效地改善患者畏寒肢冷、自汗等症状。那么，补血补气吃什么呢?

补血补气吃什么

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、番茄牛肉汤

牛肉能提高身体机能，而且有很好的暖胃作用，西红柿中有很丰富的番茄血红蛋白，这两种食物一起有补血补气的效果。牛肉富含铁，有助于预防贫血。把西红柿洗净，然后切成小块，土豆也洗干净，准备好，牛肉切成肉末，准备好用。这些工作结束后，将适量清水倒入锅中，放入土豆，放入番茄和牛肉煮至腐烂，水沸腾后用适量盐从锅中取出。

3、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

产后补血补气吃什么好

产后要是补血补气，可以适量的吃一些桂圆肉，桂圆肉含有丰富的铁，含有维生素A以及维生素B等营养物质，这些物质都有补血的作用。所以产后可以做成桂圆汤等汤品来喝，对于产后补血非常有效果。

产后补血吃胡萝卜也可以，在胡萝卜里面还有丰富的维生素B、维生素C及胡萝卜素等营养成分。胡萝卜素对于补血是有很大的好处的，产后需要吃流质性的食物，此时可以将其做成胡萝卜汤饮用，会有不错的补血效果。

在产后饮食方面，除了要补气补血外，对饮食也还有注意，必须要求是富于营养，而且还要易消化，并且加食的时候，也要逐渐适应性的增加，不可突然性的增加。产后，更是需要多吃一些下奶的食物，这样才能保证宝宝也有营养吸收，让宝宝能健康的成长。

生姜红枣茶——补血补气驱寒补肾

生姜大家都不陌生，一般厨房都少不了它的存在哦，经常吃生姜的话可以活血化瘀，而且还可以有补血补气的作用哦，可以驱寒，当然泡茶喝也是不错的选择哦，下面介绍生姜红枣茶的做法，和它的营养价值。

【生姜红枣茶】

【主料】

枣8个、姜6片

【辅料】

茶椒8粒、枸杞子10克、水500ml、红糖1汤匙

【做法】

1.枣用温水泡发，枸杞洗净备用，枣也可以去核切丝，我用的枣是整的没有切

2.枣、生姜、枸杞和花椒放锅内，加红糖

3.锅中倒入500毫升水，大火煮至翻滚后，转中小火

4.水收至只有一半水时即可

生姜红枣茶，有很好暖身驱寒、滋阴补肾等作用，即使不喜欢吃姜的人，也喝可能喝，经常喝一些，手脚都是暖的。生姜红枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效;饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用;所以说这款茶很适合秋冬季节饮用，具有滋补的作用，而且还可以起到暖胃驱寒的效果哦，平时对于身体虚弱，肠胃差的人群来说是不错的滋补的养生茶。

上面介绍了关于生姜红枣茶的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

银耳豆腐汤——美容养颜补血补气

说起银耳大家都不陌生的吧，也经常吃，是一种很不错的养生食材，食用率比较高。可以有很好的促进食欲的作用，补充蛋白质和钙质，可以有滋阴润燥的作用，今天介绍银耳豆腐汤的做法吧，可以有美容护肤补气血的效果。

营养价值:

蛋白质、维生素B、D、脂肪、胶质、卵磷脂、钙、磷、铁、钾、钠

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高者应少食豆腐

银耳豆腐汤

所需材料

银耳50克、豆腐250克、植物油适量、盐适量、味精适量

银耳豆腐汤的做法

1、将银耳用温水泡软，洗净;撕小朵;豆腐洗净，切小块，待用。

2、锅置火上，倒植物油烧热，将银耳和豆腐一起投入锅内，轻轻翻炒均匀，加入适量清水，以小火煮至银耳粘稠，加盐、味精拌匀即可。

银耳豆腐汤的功效与作用

银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。银耳豆腐汤此汤具有健脾和胃、补血补气、清热润燥、生津止渴、美容养颜的功效。银耳豆腐搭配煮汤，可以有生津的作用，对于清热解毒润肠通便有好处，还可以有滋阴的效果哦，对于提高体质有好处，还可以有养生保健的效果呢。

银耳豆腐汤是一道很美味的汤品哦，适合的人群也是比较多的呢，可以有滋阴润燥的作用，对于强身健体是有好处的呢，而且也可以有润肠通便的作用，这样的一道食谱不妨经常吃吧，银耳豆腐汤，美容养颜，补血补气。对于保健养生是不错的选择呢。赶紧试试吧。

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