养乐多能治便秘吗？养乐多能缓解便秘吗？

养乐多能治便秘吗,养乐多是促进肠胃蠕动的饮品，有许多人认为养乐多有缓解便秘的功效，真的是这样吗？下面就来跟大家介绍一下，养乐多能缓解便秘吗，想知道养乐多的作用的小伙伴们往下看噢。

养乐多能治便秘吗

养乐多是一种乳酸菌饮料。什么是乳酸菌饮料?乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。

如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。

注意：在低温保存活性乳酸菌饮料时，保存时间最好不要超过7天，每周换一批新的

益生菌的作用

1、改善肠道微生物菌群及肠道功能

乳酸菌是一类有益微生物，不仅存在于乳及乳制品中，也存在于人、畜肠道中，维持肠道菌群的生态平衡是其重要的作用。日本学者小林六造将肠道微生物分为耐酸的革兰氏阳性菌和不耐酸的革兰氏阴性菌两大类，这些微生物的种类、数量和定居部位都是相对稳定的，它们互相协调，共同形成一个微生态系。

2、降低血清中的胆固醇含量

Gilliland(1977年)对肠道乳杆菌的降胆固醇作用进行了研究，提出了乳酸菌在生长过程中，通过降解胆盐来促进胆固醇的分解代谢，从而降低胆固醇含量的观点。Gilliland(1985年)和其他研究人员进一步指出，乳酸菌在厌氧条件和含有适量胆盐的高胆固醇培养基中生长时，嗜酸乳杆菌菌体细胞可以吸收胆固醇，从而降低介质中胆固醇的含量。

3、抑癌能力

肠道微生物的水解酶类可以将食物中的致癌物质前体转化为致癌物,乳酸菌的抑癌能力发挥作用的是乳酸菌及其代谢产物对这些酶类(如β-葡萄糖苷酸酶、甘氨胆酸水解酶、硝基降解酶、偶氮还原酶、7α-羟化酶、胰蛋白酶等)的抑制作用。1997年Matar[6]报道了用瑞士乳杆菌L89发酵乳的抗突变效应。从发酵乳中分离乳清丙酮抽提物及蛋白质部分，分别测试它们对4-硝基喹啉-N-氧化物的抗突变效应。发现它们都能明显抑制诱变剂的致突变作用。

4、改善食物代谢，利于消化吸收

乳酸菌不仅可以产生一般微生物所产生的酶系，还可以产生一些特殊的酶系，具有特殊的生理功能。

5、增强宿主免疫力

乳酸菌是一种被公认的益生菌，能够刺激免疫系统，起到抗病作用。研究指出，乳酸菌刺激免疫系统是通过最初的细胞表面信号接受受体或通过直接的淋巴细胞活动来调节免疫系统。

6、延缓机体衰老

肠内腐败菌的作用是促使人体衰老的主要原因之一。乳酸菌在人体肠道定植后，产生大量乳酸，降低了肠道内的pH值和氧化还原电位，形成了不利于有害微生物的生存环境，降低了产毒微生物的活性，可以抑制胃肠道中腐败菌的生长，改善肠道内的微生物平衡

7、其他功能

发酵乳制品如酸奶，可调节人体的神经功能。神经衰弱和长期失眠者，经常喝酸奶可起到一定的治疗效果。另外，发酵乳制品对胃病和糖尿病也有一定的疗效。

关于养乐多的那些事

但根据统计，一瓶多多的含糖量等于3颗方糖，这样算下来，光一瓶养乐多或就有超过16克的糖，而小朋友一天只能摄取12克的糖。换句话说，喝一瓶养乐多糖摄取就超量。

改善便秘?还是增加便秘?

所谓近朱者赤、近墨者黑，多多里的益生菌，来到肠道这个大环境，确实可以帮肠道带来很多好菌，让整个肠道更健康，但制造便便需要大量的纤维素和水，小朋友若是没有多吃水果和喝足够的水，制造便便的原料不足，那光靠喝多多，便秘问题无法得到改善。

而且不得不注意!营养师说，肠道的坏菌是靠糖分来维生的，养乐多虽然有好的活菌，但含糖量也很高，如果一天喝超过两瓶，糖量摄取过多，反而一不小心就让坏菌成群结队的在肠道中繁殖了!

糖摄取超量 这些影响更大

★容易长不高

因为低血糖会刺激生长激素分泌，而高血糖时，生长激素会受到抑制。所以吃太多的糖，会影响到小朋友的身高发育。而且吃越多，影响越大。

★注意力不集中、躁动

当过多的糖分吸收进入血液，这时候，血糖便会飞快的飙高，小朋友的肾上腺素同时增加，接着造成小朋友专注力不够、而且容易异常的兴奋躁动。

★蛀牙率大增

喝完含糖饮料没有立刻刷牙，糖分留在口腔里，小朋友的口腔就会成为牙菌斑生长的好环境，当然蛀牙机率会比没吃糖还要高。

几岁以上可以喝?

至少要1岁以上。1岁以下的小宝宝，因为肠胃道发育还没完全，整体而言，抵抗力较弱，所以最好不要喝有活菌的多多，建议至少1岁以上才能喝多多。(但饮用的量一定要斟酌喔!)

适量的多多改善便秘 何时喝最佳

建议吃饭前一小时喝。所有的益生菌都怕胃酸，如果在胃酸旺盛时喝多多，等于益生菌都被侵蚀掉了，喝下的恐怕只剩热量和糖，所以医生建议，不要在吃完饭、甜点后，或是喝咖啡等胃酸分泌旺盛时喝多多，才能有效的摄取到好的益生菌。

养乐多能减肥吗?喝养乐多能瘦身吗？

养乐多能减肥吗，有人认为养乐多能促进肠胃的蠕动，下面就来跟大家介绍一下喝养乐多究竟有没有瘦身的效果呢？减肥的人群使用养乐多是不是能打到促进减肥的功能呢，下面就来为大家解答这些问题。

养乐多能减肥吗

“养乐多”又名Jahurto”，意即酸奶。是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。“养乐多”是什么?养乐多公司是日本最大的乳酸菌发酵制品生产企业，“干酪乳酸杆菌代田株”是最早在1930年，日本医学博士代田稔发现获得的一种活性乳酸杆菌，他在研究有益消化的乳酸菌时，成功地分离、强化培养出乳酸杆菌。并将其命名干酪乳酸杆菌代田株。其特点是：经过强化培养的“干酪乳酸杆菌代田株”具有能够抵抗胃液、胆汁等强力杀菌作用的消化液作用，并以活性状态到达人体的肠道内。

那喝养乐多能减肥吗?其实养乐多乳酸菌是调节肠道菌群的，没有减肥的效果。其作用在于：活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌;减少肠内有害物质，防止肠内腐败;预防食物中毒菌的感染;提高肠道活性，调节肠内生态平衡;改善便秘和腹泻症状;促进新陈代谢，增进身体健康。

喝养乐多能瘦身吗

肥胖与饮食、肠内菌群有密切关系。高脂肪饮食容易导致肠内有害菌增多，并引起肠道通透性增加。有害菌代谢产物通过肠壁进入血液中引起免疫系统分泌炎性因子，诱发慢性炎症。拥有良好的肠内菌群结构可以避免肥胖的发生，有益菌同时可以保护肠壁。所以可以补充有益菌来帮助维持肠道内的细菌平衡。比如喝养乐多之类的益生菌饮料，而且还不容易便秘，对减肥有好处。

养乐多和减肥的关系

养乐多是一种乳酸菌饮品，其所含的益生菌有助于保护肠胃，减少有害物质对肠胃的伤害，提高肠道活性，调节肠内生态平衡，促进新陈代谢，有助于消化，改善便秘和腹泻症状，增进身体健康。

养乐多属于乳酸菌饮品，适量饮用可以促进肠胃蠕动，调理肠道环境，改善便秘和腹泻症状，还能加快人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除体内多余的脂肪和热量。如果在喝养乐多的同时，多吃一些含膳食纤维的食物，减肥效果更好。

养乐多能自制吗？自制养乐多的方法

养乐多是现在非常流行的饮料，今天就要来跟大家介绍一下，养乐多能不能自己自作，许多家长认为外面买的材料并不安全，那么自己制作的食品是不是更加安全呢？下面请看关于自作养乐多的介绍

养乐多能自制吗

首先 养乐多是复原乳 也就是用奶粉做的 而且原料的奶粉是脱脂奶粉再一个 家里自制酸奶是可以的 但用的都是鲜奶 并且要加一定的成品酸奶提供酵母菌不加一些香料什么的 味道和口感都会和超市买的差很多有点像光明的白雪酸奶如果想做养乐多这样的 那技术要求就会高很多 试一试也是可以的但这个应该是很难滴~~养乐多的卖点就在含脂量低(原料是脱脂奶粉)和强大的益生菌量(这点我们就很难做到吧) 就个人觉得捏味全的 味全活性乳酸菌饮品味道就是养乐多这样的 内容也差不多

对于营养方面亲 我建议你多喝普通的酸奶 而不是复原乳的饮品 这两种的蛋白质含量差很多 

养乐多为什么不能自己做

养乐多(yakult)中益生菌和其他酸奶制品中的益生菌的区别：

养乐多中的乳酸菌(益生菌的一种，针对益生菌的解释请看我另外一个问题的回答：一般食品添加的益生菌来源有哪些?)是一名日本科学家Shirota发明的，这个特殊菌种(shirota命名)具有更广的pH与温度耐受性，使得他们可以经受住胃酸的其他食品的考验。相比其他乳酸菌类更容易抵达肠道。这也就是养乐多的市场售价为什么高于同类产品的原因。

自制养乐多的方法

养乐多酸奶冰激凌(4-5人份)

材料：

养乐多140ML，自制无糖酸奶80克，牛奶200ML

做法：

1、酸奶倒入容器中搅拌顺滑。

2、倒入养乐多、牛奶搅匀。

3、倒入冰激凌桶开始工作。

4、冰激凌机结束取出桶。

5、做好的冰激凌装盒冷冻。

贴士：

1、没有冰激凌机的就只要把三种材料拌匀，装盒冷冻，中间拿出来用叉子搅松再冷冻，重复3-4次，即可。

2、吃的时候拿出来稍放一会儿，用冰激凌挖勺就很好挖球了，可以淋上巧克力酱或果酱吃。

推荐阅读：

1. 养乐多能减肥吗?喝养乐多能瘦身吗？
2. 养乐多能自制吗？自制养乐多的方法
3. 养乐多能空腹喝吗？养乐多怎么喝最好？