养乐多能空腹喝吗？养乐多怎么喝最好？

养乐多能空腹喝吗？养乐多怎么喝最好？养乐多是非常流行的饮料，如何争取的使用养乐多呢？今天就来跟大家讲讲，养乐多的正确用法是怎么样的，好喝的产品怎么喝更加健康呢？下面请看介绍

养乐多能空腹喝吗

养乐多什么时候喝最好?

最佳饮用时间是进餐时或餐后，因为食物中和了酸性较强的胃酸，使活菌更加顺利到达肠内，运动过后，午饭后。但是晚上不好。

乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。

如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝，那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用，就不应空腹了。因为此时，胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活，保健作用会大打折扣。因此，建议饭后2小时饮用，效果较好。

养乐多能否在常温下保存

按照目前乳酸饮料国家标准，活性乳酸菌饮料应储存在2℃-10℃，保存期不少于1个月。据介绍，活性乳酸菌饮料在生产时一般不需要经过高温杀菌，所以在出厂后要冷藏销售、运输和储存，不能常温下存放。因为，在低温的状态下，活性菌活动可受到抑制，否则将会很快大量死亡。同时，也可抑制大肠杆菌、霉菌等细菌繁殖。“像这类食品，最好还是低温保存。”有关专家认为，最标准的储存温度是家庭冰箱里的4℃-5℃。

而处在常温条件下，活性乳酸菌饮品放一周左右影响不大，但一周后活性乳酸菌数量就会迅速减少，最后全部死亡。这时的乳酸菌饮品的保健功能就会消失，甚至有害无益。

在一般的冷藏条件下(约4℃)，一个月后活性乳酸菌的数量将会大量递减，存活下来的数量将会很少。而在常温下这一情况将更严重，两个月还存留的活菌数量更是非常少。所以，活性乳酸菌饮品的保质期一般是半个月左右。

空腹酸奶不健康吗

的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是，保健价值哪怕没有了，营养价值还在啊!并没有白吃啊!即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养作用，仍然要优于牛奶。

而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。

其实，我们买的普通酸奶(由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成)中的乳酸菌本身就不能在肠道中定植，它是一过性的保健菌。只有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等某些特定保健菌种才有希望定植。

所以，吃普通酸奶时，只要胃里面舒服，不必过多地顾虑时间问题。

养乐多能减肥吗?喝养乐多能瘦身吗？

养乐多能减肥吗，有人认为养乐多能促进肠胃的蠕动，下面就来跟大家介绍一下喝养乐多究竟有没有瘦身的效果呢？减肥的人群使用养乐多是不是能打到促进减肥的功能呢，下面就来为大家解答这些问题。

养乐多能减肥吗

“养乐多”又名Jahurto”，意即酸奶。是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。“养乐多”是什么?养乐多公司是日本最大的乳酸菌发酵制品生产企业，“干酪乳酸杆菌代田株”是最早在1930年，日本医学博士代田稔发现获得的一种活性乳酸杆菌，他在研究有益消化的乳酸菌时，成功地分离、强化培养出乳酸杆菌。并将其命名干酪乳酸杆菌代田株。其特点是：经过强化培养的“干酪乳酸杆菌代田株”具有能够抵抗胃液、胆汁等强力杀菌作用的消化液作用，并以活性状态到达人体的肠道内。

那喝养乐多能减肥吗?其实养乐多乳酸菌是调节肠道菌群的，没有减肥的效果。其作用在于：活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌;减少肠内有害物质，防止肠内腐败;预防食物中毒菌的感染;提高肠道活性，调节肠内生态平衡;改善便秘和腹泻症状;促进新陈代谢，增进身体健康。

喝养乐多能瘦身吗

肥胖与饮食、肠内菌群有密切关系。高脂肪饮食容易导致肠内有害菌增多，并引起肠道通透性增加。有害菌代谢产物通过肠壁进入血液中引起免疫系统分泌炎性因子，诱发慢性炎症。拥有良好的肠内菌群结构可以避免肥胖的发生，有益菌同时可以保护肠壁。所以可以补充有益菌来帮助维持肠道内的细菌平衡。比如喝养乐多之类的益生菌饮料，而且还不容易便秘，对减肥有好处。

养乐多和减肥的关系

养乐多是一种乳酸菌饮品，其所含的益生菌有助于保护肠胃，减少有害物质对肠胃的伤害，提高肠道活性，调节肠内生态平衡，促进新陈代谢，有助于消化，改善便秘和腹泻症状，增进身体健康。

养乐多属于乳酸菌饮品，适量饮用可以促进肠胃蠕动，调理肠道环境，改善便秘和腹泻症状，还能加快人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除体内多余的脂肪和热量。如果在喝养乐多的同时，多吃一些含膳食纤维的食物，减肥效果更好。

养乐多能自制吗？自制养乐多的方法

养乐多是现在非常流行的饮料，今天就要来跟大家介绍一下，养乐多能不能自己自作，许多家长认为外面买的材料并不安全，那么自己制作的食品是不是更加安全呢？下面请看关于自作养乐多的介绍

养乐多能自制吗

首先 养乐多是复原乳 也就是用奶粉做的 而且原料的奶粉是脱脂奶粉再一个 家里自制酸奶是可以的 但用的都是鲜奶 并且要加一定的成品酸奶提供酵母菌不加一些香料什么的 味道和口感都会和超市买的差很多有点像光明的白雪酸奶如果想做养乐多这样的 那技术要求就会高很多 试一试也是可以的但这个应该是很难滴~~养乐多的卖点就在含脂量低(原料是脱脂奶粉)和强大的益生菌量(这点我们就很难做到吧) 就个人觉得捏味全的 味全活性乳酸菌饮品味道就是养乐多这样的 内容也差不多

对于营养方面亲 我建议你多喝普通的酸奶 而不是复原乳的饮品 这两种的蛋白质含量差很多 

养乐多为什么不能自己做

养乐多(yakult)中益生菌和其他酸奶制品中的益生菌的区别：

养乐多中的乳酸菌(益生菌的一种，针对益生菌的解释请看我另外一个问题的回答：一般食品添加的益生菌来源有哪些?)是一名日本科学家Shirota发明的，这个特殊菌种(shirota命名)具有更广的pH与温度耐受性，使得他们可以经受住胃酸的其他食品的考验。相比其他乳酸菌类更容易抵达肠道。这也就是养乐多的市场售价为什么高于同类产品的原因。

自制养乐多的方法

养乐多酸奶冰激凌(4-5人份)

材料：

养乐多140ML，自制无糖酸奶80克，牛奶200ML

做法：

1、酸奶倒入容器中搅拌顺滑。

2、倒入养乐多、牛奶搅匀。

3、倒入冰激凌桶开始工作。

4、冰激凌机结束取出桶。

5、做好的冰激凌装盒冷冻。

贴士：

1、没有冰激凌机的就只要把三种材料拌匀，装盒冷冻，中间拿出来用叉子搅松再冷冻，重复3-4次，即可。

2、吃的时候拿出来稍放一会儿，用冰激凌挖勺就很好挖球了，可以淋上巧克力酱或果酱吃。

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