产后忧郁症的六个症状表现，家人们一定要引起重视

产后抑郁症是很危险的。如果不及早改善，会危及产妇的健康，对产妇造成很大的伤害。当产妇出现抑郁症时，要多休息，保持良好的心态，防止抑郁症加重。那么产后抑郁症的症状有哪些？今天小编就带大家了解产后忧郁症的六个症状表现，家人们一定要引起重视。

产后忧郁症的症状有哪些表现

1.情绪长久地低落

抑郁症患者最明显的特征就是持续抑郁。当他们认真的时候，世界是灰暗的，没有什么能引起他们的兴趣。他们往往会陷入悲伤、孤独、抑郁等情绪中，并且持续很长时间。中间可能会有几天的情绪好转，但很快就会陷入抑郁，难以自拔。

2.自信心降低

马宝自我评价很低，认为自己照顾不好宝宝，担心宝宝是否健康，每天反复思考这些问题，对生活缺乏信心，对周围的人充满敌意，严重绝望悲观，甚至自杀或伤害宝宝。

3.情绪的频繁起伏

孕妇产后有一段时间的情绪波动是正常的。因此，如果你发现自己情绪不稳定，不要惊讶。但如果情绪不稳定持续两周仍不见好转或情况越来越严重，则可能是产后抑郁症的征兆。

4.焦虑

并不是所有患产后抑郁症的女性都会有焦虑的症状，但有些女性会有这种症状。你可能会感到紧张、害怕和不安。一些妇女可能对她们孩子的健康和安全有强烈的不安全感。如果照顾新生儿会让你感到紧张或有压力，甚至干扰你的正常生活，这可能是产后抑郁症的征兆。

5.厌食

除了精神上的抑郁，马宝还会发生身体上的变化。比如厌食症，食物再好吃也没意思；失眠，入睡困难；性欲下降，体重明显增加或减少，身体极度疲劳。

6.消极悲观

抑郁症患者总是消极地评价自己。一旦遇到挫折，抑郁症患者会为此自责。有些人甚至反复考虑自杀。

如何预防和护理产后抑郁症

1.从怀孕开始就进入母亲的角色

通过看书、讲座、观察等方式学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时也要对孩子正常的生长发育规律、常见病的防治和安全注意事项有所了解，对意外有心理准备。

2.孕期坚持运动，提高体质

经常坐办公室的孕妈妈，最好每天增加一些合适的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后护理宝宝和产后早期恢复做好身体储备，以适应忙碌的妈妈角色。

3.产后不要被太多人打扰

产后要有充足的睡眠和休息。嗜睡过度直接影响新妈妈的心情。尽量减少不必要的打扰，尤其是亲戚朋友的来访。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，比如宝宝的性别、体型恢复、经济负担增加等。

4.多了解产后情绪变化

怀孕期间，和丈夫一起咨询医生，阅读相关书籍或去孕妇学校，多了解产后抑郁症，做好心理准备，积极处理产后不稳定情绪。

以上就是关于产后忧郁症的六个症状表现介绍，部分产后抑郁症可以自行恢复。严重的情况下，你需要寻求心理医生的帮助。抑郁症是一种疾病。不要羞于去看医生。找回自己才是最重要的！此外，宝妈们也要学会开导自己，学会调整自己，尽可能把自己的不开心说出来，让老公和家人替你分担，或者尽快走向抑郁，给自己一点时间去做自己喜欢的事情。

产后忧郁是这样来的！这些话绝对别对新手妈妈说！

产后妈妈身子虚弱，不仅要照顾自己，还得照顾刚出生的宝宝。忙乱起来，很伤身费脑，如果得不到家人的帮助和呵护，产后抑郁很容易找上门来。那么对于新生妈妈来说，最听不得哪些话？

新手妈妈自述产后生活

周遭有很多听了让菜鸟妈妈觉得耳朵刺的声音，在睡眠不足与新生儿搏斗的疲惫之下，这些声音都很容易让产妇感到忧郁不爽快，要得产后忧郁症，真的超级简单，我自己就偷哭好几次，而且我一点都不会觉得这样很丢脸，谁不需要时间适应这巨大的改变，更何况除了这些调适外，还有自己身体的变化要面对……

恩！我儿出生至今，也有两个多月了，这些日子，就跟参加魔鬼训练营一样。随着孩子哇哇坠地后，代表着自己的责任加重，一辈子都要扛着这个甜蜜的负担了，我在医院待了三天，到月子中心住了20天，虽然在月子中心有护理师指导日常照顾的细节，但带小Q宝回家后，孩子就像重新安装一样，一切都是砍掉重练，魔鬼训练也在此展开。返家后，每天过着挤奶、喂奶、换尿布、洗屁股，伺候Q宝大爷的起居。原本在月子中心的调教下，我儿大约三个半小时到四小时讨奶一次，而且可以自己乖乖地入睡。回家后，却因为认环境还有新手爸妈照料不熟悉的关系，Q宝只要一哭，我们不是喂奶，就是赶紧抱起来，甚至看他睡的不好，就让他挂身上睡。

殊不知，这些都成了小Q宝无法自行入睡的障碍，是的，我们养成了他需要哄睡的习惯，Q宝几乎放不下来，一放就哭，我又做不来百岁医生那派（不批评，纯粹个人选择），试过让他哭个五分钟，结果小家伙哭到整个人胀红，反而巴人巴得更紧，有些朋友对我说，孩子很快就不需要你的怀抱了，所以趁能抱的时候就多抱吧。这句话我绝对同意，也很乐意多抱抱自己的孩子。但每次看Q宝被抱着睡的时候总是担心被放下来，睡了后眼睛半开，双手抓的死紧，睡眠品质怎么会好？

前两个月，孩子成天挂在我身上，我什么事都做不了，就连挤奶时间也无法空出来。累得要死，困得要命，奶还因为没挤涨痛到不行，在孩子疯狂大哭的时候，我承认，自己也默默掉泪过，虽然带小孩做的事情很简单，但我就是抽不出空来做其他家务。超佩服可以带孩子还可以做饭的家庭主妇，时间到底怎么挤出来的（搔头）？

新手妈妈最讨厌听的话

每天的生活就是挤奶喂奶洗奶瓶换尿布，三小时的轮回时间里，喂奶半小时，挤奶一小时，如果孩子幸运睡着了，我才剩一小时休息，而这一小时里，我还得洗奶瓶，吃饭喂饱自己，头两个月，我最讨厌听到的话，不外乎以下这几句：

1、孩子睡的时候你要跟着睡阿

事实上孩子睡的时候我们还有好多事情要趁着这空档做，挤奶洗奶瓶吃饭都分秒必争，更何况当你忙完想要跟着睡的时候，孩子他就自己起床了啊！我们真的很想睡，无奈现实真的有落差。

2、不要一直抱，他睡着就要放下来

我儿就像装了雷达一样，前一秒睡得香甜打呼，一放下立刻呼天抢地大哭。虽然知道是自己当初抱太久造成的习惯，要戒也不是一两天的事。我也好想放下来，但也要看他少爷能不能止住哭，每次听到大家这样劝我，我总是白眼翻个好几圈，大家讲得我都知道，但知道得太晚，现在正在勒戒抱抱，持续进步中。

3、母奶很多吗？要多吃健康的，你这不能吃那不能吃。

喂母奶，除了胸部变形外，每天定时挤奶，担心一个循环不挤宝贝就吃不饱，睡眠严重不足。还得忍受可能会发生的疼痛，发炎等，做这些都是心甘情愿，都是为了宝贝健康，偶尔嘴馋想吃一点东西，一小口咖啡，一小块巧克力，妈妈们就可以开心好久，让他们吃吧，我们比你们更在意宝贝健康，不会肆无忌惮的满足口腹之慾的，只是想让口慾放松一下阿，到底那么紧张干嘛？！别用太高的标准检视哺乳妈妈。

4、孩子不是复制人，别家的孩子多乖，到底甘我屁事

每个孩子都是父母的心头宝，但也都有自己的个性，就像你也跟别人不太一样。别老是跟我说谁家的孩子多乖，自己不哭不闹像天使一样。我儿子就是那么有个性，热个奶慢个几秒可以哭到沙哑崩溃的那种。但妈妈我除了循循善诱的跟他说人生必须要多点耐心之外，又能怎样呢？每个孩子都有自己的个性，千万不要拿别家的来比较，听了多生心烦而已。

5、瓶喂亲喂都好，妈妈方便就好

自从喂母奶之后，我选择瓶喂为主，因为想知道宝贝喝多少，而且让家人也可以协助喂奶。但总是会有人不断建议，亲喂方便，亲喂可以增进感情，亲喂不用挤奶。就连皮蛋阿母也一直不断地要我改亲喂，我当然知道这些建议都是出自好意。但是，但是，我就是选择瓶喂为主啦，尊重真的会让我心情轻松许多，而我绝对相信用奶瓶喂，Q宝还是会很爱我的。

新手妈妈也需要家人的温暖

除了这些话，其实周遭还是会有很多听了让菜鸟妈妈觉得耳朵刺的声音，在睡眠不足与新生儿搏斗的疲惫之下，这些声音都很容易让产妇感到忧郁不爽快，要得产后忧郁症，真的超级简单，我自己就偷哭好几次，而且我一点都不会觉得这样很丢脸。谁不需要时间适应这巨大的改变？更何况除了这些调适外，还有自己身体的变化要面对（低头看松垮的肚皮）。

两个多月下来，情况真的有比当初回家时好很多，但也还是有令人崩溃的时候（例如孩子哭不停），但比起一开始，真的改善许多，也睡得比之前多许多了，记得刚回到家，几乎都跟恶魔累倒在沙发上，每天恶魔回家都看到一个累瘫的人，然后趁着他在家我就赶着做家务，洗澡，甚至还要趁他在家才可以好好蹲厕所，养儿大不易，因为有好多事情要重新磨合，真的幸好我的家人还有脑公一直都很棒。

脑公下班放假都会主动接手照顾儿子，让我有喘气的机会。家人也会轮流来帮我顾小孩，让我可以好好吃，好好的挤奶，还有一群贴心的姊妹淘，在我崩溃时都能听我干谯不愉快的事情，听说三个月后孩子会比较好带，我好期待这天的来临啊，各位新手妈妈们，让我们一起奋斗吧~

产后抑郁症的症状有哪些？与产后忧郁一样吗

生完小孩之后，新妈妈可能由于各种压力，比如说要喂奶、照顾小孩的压力，工作上的压力，对自己身材无法及时恢复的压力，等等，这些压力综合在一起，可能会让妈妈的身体和情绪像坐上了过山车一样，起起落落。如果不注意，就有可能患上产后抑郁症，为了让您更加清晰的了解产后抑郁症的知识，预防和减轻产后抑郁症，92妈妈小编特别对这方面的知识做了梳理。

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症也称之为产后忧郁症，是女性在生孩子后由于生理和心理因素造成的抑郁症，抑郁症的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁是指生完宝宝两三天后开始，妈妈们觉得难过、想哭，在担心宝宝的同时也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动是引起产后忧郁的原因，不过这些症状在短时间内就会消失。

产后抑郁症有哪些典型的症状？

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、晚上睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

3、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

4、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

5、对很多事物都失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

6、食欲大增或大减，产后体重增减变化较大。

7、身体异常疲劳或虚弱状态。

8、有明显自卑感，经常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

温馨提示：如果您不时出现其中的几种症状，也并不代表您患上产后抑郁症。如果您觉得有多点症状与您吻合的话，并且持续时间超过2周，建议您去咨询下医生，请医生给您更好的建议。

同时您也可以做好以下几点来缓解产后抑郁：

(1)尽快进入母亲角色

通过看书，听讲座，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

(2)对产后情绪变化多一些了解

多了解产后抑郁症的一些知识，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

您也可以阅读“产后抑郁症治疗方法有哪些”，了解更多的产后疾病相关文章，希望妈妈无忧网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

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