枸杞泡水喝有什么好处，长期坚持有五大好处

我们经常听到一种说法，人到中年，就用保温杯泡枸杞。现在越来越多的人开始注重养生，那么为什么还有那么多人选择枸杞呢？由于枸杞具有滋补肝肾、清热润肺的功效，枸杞还含有丰富的维生素、胡萝卜素等微量元素，因此深受健康人士的喜爱。那么枸杞泡水喝有什么好处呢？今天小编就带大家了解一下枸杞泡水喝有什么好处，长期坚持有五大好处。

枸杞泡水喝有什么好处

1.保护肝脏

枸杞水中的枸杞多糖能维持实验性肝损伤，降低血细胞中的丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。因此，实验结果表明，枸杞能抑制人体脂肪在肝脏中的积累，促进肝脏中的新生。

2.明目

无论工作还是学习，都需要用眼，尤其是这些电子设备，对眼睛是有伤害的。所以日常生活中可以多喝些泡水枸杞。枸杞中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A可以生成视黄醇，视黄醇是人体视网膜光感受器的重要成分，所以枸杞具有预防眼睛干涩、改善眼睛视力的作用。

3.延缓衰老

枸杞水富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化造成的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

4.提高身体的免疫力

枸杞具有提高免疫力、补气益精、滋补肝肾、抗衰老、解渴、暖身、抗肿瘤的作用。此外，枸杞还能降低血压、血脂和血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

5.提高睡眠质量

枸杞一年四季都适合吃。经常饮酒可以提高身体素质，缓解睡眠质量差、入睡困难等一些睡眠问题，有利于提高睡眠质量。枸杞的吃法冬夏不同。适合夏天泡茶，冬天煲汤。泡茶的最佳时间是下午，有利于睡眠。

喝枸杞的禁忌

1.不要一次吃太多

枸杞是一种滋补品。一次不能吃太多。摄入过多体内会难以承受，所以人容易上火，流鼻血。正常成人在汤剂中使用的剂量在20克以内，可以大于20克，以达到致病的目的，但最好不要高于30克。

2.枸杞不能泡茶喝

枸杞和茶不能一起泡着喝。枸杞具有补肾益精、滋阴养血、养肝明目、润肺止咳的功效，对人体有很强的保健养生作用。

枸杞是一种温补性中药，具有滋补肝肾、补血养血的作用。科学研究表明，茶叶中含有的大量鞣酸具有收敛和吸附作用，还会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

以上就是关于枸杞泡水喝的五大好处介绍，枸杞是养生的最佳中药材。不仅能保护肝脏，还具有清火明目、改善睡眠质量、延缓衰老等功效。另外，枸杞没有副作用，可以长期服用。但要注意适量，防止上火。

黑枸杞泡水喝的正确方法分享，不然相当于白喝

黑枸杞泡水喝的正确方法分享，不然相当于白喝。黑枸杞含有很高的营养价值和丰富的原花青素，所以广受大家的青睐，但是大家在购买的时候也要注意辨别黑枸杞的真伪。虽然黑枸杞是很好的补品，但是不能长期喝，而且冲泡方法也要正确。

黑枸杞泡水喝的正确方法

1、量要适量

泡水的时候要注意适量，黑枸杞的量不宜过多，过多会引起腹泻和口腔溃疡。黑枸杞的量不能太少，太少也没用。黑枸杞的正确用量是每500毫升水中含5-8个黑枸杞，黑枸杞每日用量不宜超过10个。

2、冲泡水温

黑枸杞的浸泡温度也很重要，用水浸泡黑枸杞时，要注意黑枸杞不能用热水浸泡。因为温度过高的开水会破坏枸杞的药性，所以用60度以下的温开水或冷开水冲泡枸杞比较好。如果肠胃比较好，最好用凉开水泡。

黑枸杞泡水的功效

1、保护眼睛

泡在水里的黑枸杞对人的眼睛也有明显的保护作用，因为这种食物含有丰富的花青素，可以加速人视网膜中视紫红质的合成，防止视网膜功能衰退，防止视力下降。经常饮用泡过水的黑枸杞，可以维护眼睛健康，预防多种眼疾。

2、增强免疫力

黑枸杞的主要有效成分是花青素，花青素是一种具有抗氧化作用的活性成分，可以帮助清除体内自由基，提高机体免疫力。

3、提高肝功能

人用黑枸杞的水浸泡可以吸收丰富的甜菜碱，可以抑制人体内脂肪的活性，防止脂肪在肝脏堆积，预防脂肪肝。此外，它还能促进肝细胞的再生，增强人体肝脏的解毒功能，防止肝功能下降，减少患肝癌的机会。

4、延缓衰老

黑枸杞泡水可以减缓身体的衰老，因为黑枸杞含有丰富的花青素和枸杞多糖，进入人体后可以转化为能量，可以维持人体正常的新陈代谢，增强体质，可以减缓人体衰老，可以保持人体年轻健康。此外，花青素被人体吸收后，还可以防止人体细胞癌变，降低癌症的发病率。

以上就是关于“黑枸杞泡水喝的正确方法分享，不然相当于白喝”的全部内容介绍了，其实用黑枸杞泡水真的是一件很简单的事情，但是还是需要注意上述这几个问题，不然则会影响到真正的效果。

大枣枸杞茶的营养价值_大枣枸杞泡水的功效

大枣枸杞泡水有哪些功效及作用，用大枣跟枸杞一起泡水喝是有着很多的功效作用的，特别是对于上班族来说，在工作比较疲乏的状态下喝一杯大枣枸杞泡水，是能够让你恢复几分体力，第二天更是能够保持很好的气色，对于体质比较虚的朋友们强烈推荐喝大枣枸杞泡水

一、大枣枸杞茶的营养价值

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合食用。

二、大枣枸杞泡水的功效-健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

三、大枣枸杞泡水的功效-补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

四、大枣枸杞泡水的功效-养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

五、大枣枸杞泡水的功效-缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

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