肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么？做好这5点能够起到调理作用

肝火亢盛、脾胃湿热是生活中的常见病，多因生活不规律、情志烦躁、易怒、饮食辛辣、饮酒过度、吸烟等引起。，而患者的身体也会出现各种不适的症状。但是及时调理可以有效缓解这种不适。那么肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么？做好这5点能够起到调理作用。

肝火旺盛湿气重怎么调理

1.良好的工作和休息

一般来说，身体的肝火大部分是因为熬夜造成的，这种情况多发生在作息不规律的人身上。所以，想要降肝火，就要好好生活休息，充足睡眠，避免熬夜。

2.注意饮食

湿气重，肝火旺的人，平时饮食要特别注意。他们应该尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物，多吃一些可以降火的食物，如绿豆、玉米、海带等。同时，平时也要多喝水。喝大量的水可以帮助他们降低内热，也有助于消除一些水分。

3.避免长时间处于潮湿的位置

对于湿度大、脾气暴躁的人来说，环境也是一个重要因素。如果长时间把自己放在相对潮湿的地方，体内的湿气会加重，一旦湿气重了，火气就会旺起来。所以平时要保持自己在舒适的环境中，避免经常处于潮湿的地方。

4.情绪调节

肝火亢奋的患者一般容易急躁、生气、发怒，但肝脏是快乐的器官，如果经常心情不好，肝脏就会受损。所以，想要调理肝火亢奋，首先就是要让自己有一个愉快的心情。因为肝脏中有丰富的交感神经，所以经常烦躁难过，会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

5、中医调理

身体湿气重，肝火旺盛，可以用中药调理。中医中有很多治疗身体湿气重、肝火旺盛的药材，但患者需要在医生的指导下使用，不能盲目使用。同时要注意中医调理的慢效，需要坚持。

肝火旺盛湿气重吃什么

1.红豆

红豆是一种常见的豆类，但需要和红豆区分开来。也是一种可以入药和食用的豆类。该药物能入心经、小肠经，具有利尿消肿、通便、降血压、降血脂、健脾祛湿的功效。红豆可以单独水煮，也可以和其他配料一起煮粥。

2.陈皮

陈皮是通过烘烤或干燥柑橘、橙子和其他水果的皮制成的。日常生活中，很多人会喝陈皮水，但陈皮也是一种中药，可用于脾、肺经，有健脾祛湿、补肺化痰的功效。湿气重的女性可以通过适当饮用陈皮水来改善湿气引起的消化不良、腹胀腹痛等症状，寒湿引起的慢性咳嗽也可以通过饮用陈皮水来缓解。

3.菊花

这里的菊花主要是指胎菊。胎菊性寒，有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。大多数情况下，胎菊是用来泡水喝的。湿气重的女性适当饮用菊花茶，可以改善口干、心烦、头晕等症状。肝火过旺所致。

如果你发现自己是一个湿气很重，火气很大的人，就要警惕了。不要以为自己没有什么明显的症状，就不用太在意。如果长期让自己处于这种状态，器官就会受到影响，久而久之就会引发一系列问题，尤其是皮肤病。所以最好及时调理，每天多做运动，让自己的水分通过新陈代谢排出体外，让身体保持在健康的状态下。

肝火旺盛的12种表现征兆，若中招3个以上需警惕肝火旺

很多人都熟悉肝火旺这个词。当一个人总是生气，特别易怒的时候，我们会说他充满了愤怒。这是一句中医谚语。长期处于困境时他总是生气，这会严重影响他的生活。那么肝火的症状有哪些呢？今天小编就带大家了解肝火旺盛的12种表现征兆，若中招3个以上需警惕肝火旺。

肝火旺盛的12种表现征兆

1.易怒

有些人天生脾气不好，但有些人不是后天养成的。这些后天的学生明显感觉自己一时之间很容易生气，这是愤怒过度造成的。即使在工作中，我也经常无法集中注意力，然后容易烦躁，严重的时候会直接晕倒。

2.失眠

很多肝火亢奋的人会导致失眠，精神不佳，从而导致工作效率低下，全身无力等症状。所以肝火亢盛的人一定要及时降火，以免引起其他肝脏部位的疾病。

3.头痛头晕

肝火上炎时，常伴有头胀痛、头晕目眩、脑中震颤、头晕闷热等。严重者还可能导致双耳听力下降、舌苔薄黄、脉搏微弱等不良反应。

4.肺咳

肝脏过度活跃会导致易怒。人一旦生气，就会呼吸困难，咳嗽有口臭，咳嗽时脸红，导致胁痛，烦躁不安。

5.身体有热

肝火过旺会有向上的冲动，导致上半身发热症状。这些症状往往会导致眼睛不由自主地发红，嘴里有苦味和口干，严重时会吐血。

6.耳朵异常

肝火旺盛的人，耳朵也会出现异常，比如耳鸣或耳聋。其实人体内的肝和肾是同源的，肾的开口部分就是耳朵。所以一旦肝火太旺，那么耳朵就会不正常。

7.胃寒

肝脏亢进的人会食欲不振，有时会对食物和产品感到厌恶，而且会比较烦躁，经常便秘，偶尔会感到胃里有灼痛感。

8.女性月经失调

肝火旺盛时，女性会出现月经失调。具体表现为:女性会出现月经量减少、经期过少或推迟的症状，严重时会导致闭经。

9.长痘

肝火一般会导致皮肤长痘痘，容易导致毛囊炎和痘痘。如果发现皮肤经常有毛囊炎、痘痘问题，说明肝火旺盛。这时候可以多喝菊花茶、金银花茶，有降肝火的作用。

10.疲惫无力

头晕，肝火亢奋通常会引起头晕、体虚等症状，肝火亢奋对人体影响很大。此时必须采取适当措施降肝火，肝火过旺也会影响肝功能。

11.口腔溃疡

肝火容易导致面部浮肿，吃饭时容易咬舌头。肝火的重要标志是口腔溃疡。如果经常出现口腔溃疡，说明有肝火的问题。

12.眼部分泌物过多

肝火旺盛容易导致眼部分泌物增多，眼白会出现血丝，经常会出现干眼症和红眼症。

以上就是关于肝火旺盛的12种表现征兆介绍，很多人认为肝火亢奋不是病，这是错误的。肝火长期亢奋会对人体健康产生一定的影响，所以大家在发现自己肝火旺后，要及时采取措施进行调理。

肝火旺盛是什么原因引起的

肝火旺盛，一般来说是基于肝气郁结，郁而化火，也就是积压太久之后导致的火气比较大。一般诱因主要是情志不遂，就是情绪不好导致的抑郁，然后出现上火的现象。

肝火旺盛常表现为头目两胁胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、头晕耳鸣、失眠多梦、小便短赤、大便秘结、脉弦数等症状。

对于肝火旺盛者，首先在中药方面可以用龙胆泻肝丸或者丹栀逍遥丸来加减调理。也可以用针炙，选择太冲穴、阳陵泉来泄火也可以起到很好的清肝火的作用。

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