女人每天坚持喝酸奶的6大好处，不仅养胃皮肤1天比1天好

现实生活中，很多人不喜欢喝牛奶，因为不喜欢纯牛奶的味道。有的人乳糖不耐受，喝纯牛奶就拉肚子、腹胀。有些体质差的人对喝纯牛奶过敏。酸奶深受男女老少的喜爱，不仅口感酸甜，还能促进消化。下面就来带大家了解下女人每天坚持喝酸奶的好处。

女人每天坚持喝酸奶的好处

好处1、预防便秘

事实上，女性比男性更容易便秘。喝酸奶是预防便秘的好处之一。酸奶可以促进我们的肠胃蠕动，改变渗透压，轻松预防便秘。

好处2、预防骨质疏松

与男性相比，女性似乎更容易患骨质疏松症，因此女性在日常生活中应多补钙，以预防骨质疏松症。除了补钙预防，专家指出，日常生活中多喝酸奶也能达到预防骨质疏松的目的。

好处3、预防妇科感染

阴道酵母菌感染是女性糖尿病患者的常见问题。一项小型研究发现，糖尿病女性慢性酵母菌感染，每天喝200ml甜酸奶，可使阴道pH从6.0降至4.0(正常值为4.0~4.5)，酵母菌感染也随之降低。

好处4、增强免疫力

与男性体质相比，女性天生体质较弱。我们可以通过喝酸奶来补充营养，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，可以产生一些增强抵抗力的物质，从而帮助女性提高免疫力，抵御病毒的入侵，减少生病的几率。

好处5、美容养颜

在众多天然美容原料中，纯酸奶具有极佳的嫩肤效果，也是一种具有镇静作用的洁面剂。因为它富含钙、镁、钾、钠等，能有效改善人体血液pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄渴斑、雀斑等各种斑有一定疗效。

好处6、改善肠道

酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸中含有大量的益生菌。乳酸菌可以产生乳酸，乳酸可以抑制肠道内一些腐败菌的继续生长。酸奶中的益生菌可以形成微生物屏障，从而改善肠道菌群；抑制胃肠道有害细菌的入侵。

女性每天喝酸奶是有益的。酸奶本身具有促进肠道蠕动、刺激食欲、加速食物消化、增强机体免疫力的作用。而且酸奶中的乳酸菌可以平衡肠道菌群，起到防癌抗癌的作用。酸奶还可以降低体内胆固醇的含量，降低女性患心脑血管疾病的概率，有一定的丰胸效果。

女人每天泡脚有哪些好处？有5大好处序及时了解

女性平时一定要注意调理身体。由于女性的身体结构，平时更要注意身体的保养和调理。一般每天泡脚是很好的保养方法，也是我们生活中的一个好习惯，尤其是女性朋友。下面跟着小编一起来了解一下女人每天泡脚有哪些好处？有5大好处序及时了解。

女人每天泡脚的好处

1.改善宫寒和月经不调

很多女性朋友贪凉，夏天喜欢喝冷饮、冰镇饮料，冬天为了好看穿的少，导致寒气入体，导致宫寒，女性会出现痛经、闭经、月经不调等症状。但每天泡脚可以改善下肢和盆腔的血液循环，起到活血化瘀的作用。对于因宫寒而出现痛经或月经不调的女性朋友，要每天泡脚。

2.加速新陈代谢

热水泡脚温暖了脚底，加快了脚底的血液循环速度，从而加快了全身的血液循环速度，也加快了体内的新陈代谢。除了体内的废物可以更快的排出体外，还加快了体内脂肪的消耗，所以经常泡脚对减肥有一定的作用。

3.促进睡眠

保持泡脚可以促进睡眠。现在女性压力更大。他们不仅要面对工作压力，还要面对家庭压力，所以他们经常有睡眠问题。出现这种情况后，不妨每天睡前用温水浸泡，这样可以促进局部和全身的血液循环，加快血液流动，排除体内沉积的疲劳物质，提高睡眠质量。

4.驱寒保暖

坚持泡脚可以直接起到驱寒的作用，女性在生活中身体素质会相对偏冷，会出现手脚冰凉的情况。一般情况下，月经期会比较严重，说明体内寒气较重。此时子宫寒冷压迫，会导致身体变得非常怕冷，这是长期泡脚造成的。

5.强身健体

简单的用热水泡脚就可以消除疲劳，改善睡眠。如果在泡脚的过程中加入一些药物，可以治疗或改善一些疾病。比如加萝卜水可以改善脚臭，加生姜可以改善局部血液循环，祛风散寒。

以上是关于女性每天泡脚的好处。女性经常泡脚有好处，所以有时间的女性朋友还是可以多泡脚的。但需要注意的是，患有低血压和心脏病的女性不宜用过高的温度泡脚，以免影响身体健康。

女人每天吃山药的好处，身体的这些变化令人惊喜

女人每天吃山药的好处，身体的这些变化令人惊喜。山药一直是一种滋补的食物，在生活中也很常见，而且山药的功效与作用是比较多的，比如增强人体免疫力、健胃补肾，对女性来说还能预防糖尿病和高血压，所以平时适当吃点山药对女性还是非常有好处的。

女人每天吃山药的好处，身体的这些变化令人惊喜

1、减肥

山药富含纤维素，可以让人有饱腹感；山药还含有丰富的淀粉，不易被人体吸收，所以人的饱腹感增强，长期食用山药会减少人的食量。而且山药中的纤维素可以加强人的肠胃活动，减少人体对脂肪的吸收。

2、延缓衰老

山药中粘稠汁液的主要成分是粘蛋白，能保持血管弹性，预防心血管疾病，增强人的免疫力。所以山药有抗肿瘤和延缓细胞衰老的作用，进而可以延缓衰老。

3、美容养颜

《本草纲目》中记载山药能润泽皮毛。山药含有丰富的氨基酸和维生素，其中维生素C是胶原蛋白合成的重要成分，因此有助于改善皮肤弹性。氨基酸可以修复受损的细胞，所以经常吃山药有很好的美容效果。

4、提高免疫力

山药富含纤维素，具有健脾养胃、帮助消化的功效。而纤维素可以加速人的肠胃活动，使体内毒素更快排出体外，同时减少人体对脂肪的吸收，从而提高人体的免疫功能。另外，建议多吃水果蔬菜，适当运动，更好的提高自己的免疫力。

5、健脾养胃

山药是一种温性食物，被称为“食中之药”，无论是蒸、煮还是煲汤，山药都有很好的健脾和胃、滋阴润肺的功效，最重要的是山药中所含的淀粉比较少，不会对肠胃造成伤害。山药还有一定的收敛作用，脾胃不好的人、经常腹泻的人、肠胃发育不全的儿童、肠胃功能减弱的老人都可以食用。

以上就是关于“女人每天吃山药的好处，身体的这些变化令人惊喜”的全部内容介绍了，经常吃山药可以帮助女性美容养颜，补气养血，同时山药还可以作为食疗，帮助解决女性白带增多的问题。山药的做法也很简单，煮粥、炒菜都可以。

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