生理期能吃桃子吗？适量吃好处多多

生理期是女人每个月最重要的时期。这个时候女性的身体会出现不适，所以要特别注意生活习惯和饮食，尤其是不要接触冷水。那么，生理期能吃桃子吗？下面92妈妈就来详细了解下。

生理期能吃桃子吗？

经期可以适当吃桃子。桃子是一种温性水果，含有多种矿物质、维生素和丰富的铁。月经期间适当食用对身体有好处。桃子能滋阴生津，补养气血。经期吃桃子可以预防缺铁性贫血。但是一定要注意，如果经期痛经，月经量少，这种情况不要先吃桃子。虽然经期可以吃桃子，但是一定要适量，因为桃子吃多了也会上火，表现为牙龈疼痛、口舌生疮、大便干燥等。月经期间，如果月经量比例较大，一定不要吃辛辣生冷的食物，此时要注意吃水果限量。建议女性经期多喝热水，不要剧烈运动。如果以上症状比较严重，要及时去医院就诊。

生理期能吃什么水果

1、榴莲

榴莲是一种热性水果，具有活血化瘀、散寒的功效，能在一定程度上缓解痛经。榴莲被誉为水果之王，富含微量元素。

2、樱桃

樱桃是一种含铁丰富的水果，含铁量居各种水果之首。女性经期失血量大，容易缺铁性贫血，需要多补充铁。吃樱桃可以补铁，加速血红蛋白的生成，增强体质，预防经期贫血。

3、苹果

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。女性在月经期间，会因情绪或精神上的变化而出现消化不良，如恶心、呕吐、厌食等。苹果能促进消化和胃肠蠕动。女性经期也可以适当吃苹果。

4、荔枝

荔枝含有丰富的营养物质，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素，对人体健康非常有益。荔枝能健脾生津、理气止痛、滋养脑细胞、改善失眠、健忘等。另外，患有寒性痛经的女生可以适量吃一些荔枝，有助于改善身体不适。

一般月经期间可以适当吃一些桃子。经期要避免吃凉性食物，但桃子是温性食物，桃子富含维生素、胡萝卜、蛋白质等。还含有丰富的膳食纤维，能增强肠道蠕动，排便，帮助消化。

生理期能生酮饮食吗，来月经十大禁吃食品

猪血黑木耳汤、白果牛肉汤、香附玫瑰猪肝汤等汤饮都是比较适合在生理期食用的，其中猪血、牛肉、猪肝这些食材能够很好的起到补血的功效，除此之外像红枣、豆腐、苹果等温性的食物也可以适当食用，但是要避免在月经量最多的时候食用，还要注意性质寒凉、燥热的食材不宜食用。

生理期适合喝的汤

1. 1.猪血黑木耳汤：准备黑木耳、猪血、大枣以及调味料，先将猪血清洗干净焯水，之后切成小块，木耳切丝，将全部的食材放入锅中烧开后小火炖煮二十分钟左右即可，具有补血的功效；
2. 2.香附玫瑰猪肝汤：将猪肝切薄片，其它食材清洗干净之后先将香附、玫瑰煮开，再加入其它的食材，猪肝最后加入，整道菜具有活血化瘀、明目补血的功效；
3. 3.红枣云耳黄鳝汤：准备红枣、黄鳝、云耳、少量生姜，红枣去核，生姜切片，先将黄鳝放入砂煲中，再加入食材煮一个小时，具有滋阴活血，调节月经的功效。

一般生理期前第二天不是排卵期，这个时候同房怀孕的可能性比较小，所以不用过于担心。如果平时月经非常规律为28天一次，排卵期就在来月经前的第14天。如果是平时月经不规律，计算排卵期，可以在来月经的时间向前推14天，一般前后不会相差两天，如果排卵过后超过16天没有来月经，有可能是怀孕了。

排卵日计算方法

1. 1.基础体温测量法：成年女性的体温在排卵日会出现较大波动；
2. 2.排卵期疼痛感受法：女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛可能是排卵期痛；
3. 3.月经周期推算法：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天；
4. 4.宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象；
5. 5.排卵试纸检测法：试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。

生理期能吃蓝莓吗

生理期通常指的是月经期，只要不对蓝莓过敏，一般是可以吃蓝莓的。

蓝莓是日常生活中比较常见的一种水果，口味酸甜可口，其中含有丰富的微量元素以及维生素等，所以在月经期间女性适当吃蓝莓不仅能够促进食欲增加，还可以补充机体所需营养物质，增强机体抵抗力，不会对身体造成太大影响。但是，需要注意如果女性患者对蓝莓过敏，或者吃了蓝莓后出现皮肤瘙痒等症状，则不建议吃蓝莓。月经期的女性身体体质比较虚弱，吃任何食物都应适量，不要一次性摄入过多，避免加重肠胃负担。

月经期女性身体比较特殊，所以吃水果的时候尽量吃常温水果，不要刚吃从冰箱内拿出的水果，而且辛辣、刺激以及过于油腻的食物尽量不吃，同时还要做好会阴部的清洁卫生，比如勤换洗内裤以及卫生棉等，而且换下的内裤要用温开水烫洗，并在阳光下暴晒，减少感染的发生。

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