秋季宝宝晒太阳最佳时间

由于秋冬的季节比较寒冷，因此家长可以带宝宝多晒点太阳。宝宝多晒太阳不仅仅可以增强抵抗力，还能预防宝宝出现皮肤病，对宝宝的身体有很多好处。不过秋冬季节给宝宝晒太阳需要掌握一些方法，那么，宝宝秋冬季节怎么晒太阳呢?

宝宝秋冬季节怎么晒太阳

1、为了能使宝宝享受到阳光所带来的好处，在给宝宝晒太阳时应做好防晒，在秋冬季节天气较为寒冷，很多妈妈会在宝宝进行户外运动之前给宝宝穿上厚厚的衣服，其实这种做法是不正确的，给宝宝穿得过厚，那样很难对身体进行完全的照射，也就起不到应有的效果。

2、很多妈妈担心外面的冷空气使宝宝容易发生感冒，在晒太阳时选择在室内隔着玻璃进行，这种做法也是不正确的，因为一般家庭的玻璃能够阻挡阳光的紫外线，只有很少一部分阳光能够照射到宝宝身上，根本起不到照射的目的，更不会达的预想的效果。

3、有些妈妈为了能够给宝宝更好的享受阳光的照射，对宝宝身体各个机能能够增强。片面的认为照射时间越长越好，正常的太阳照射时间以两个小时左右为佳。切不可图一时之快，让宝宝在太阳的照射下时间过长，这样很容易导致宝宝皮肤红肿，严重者可导致宝宝心跳加快。

4、大家都知道多给宝宝晒太阳，对宝宝的抵抗力和免疫力都有很好的帮助，可以促进宝宝身体对钙的吸收。其实要想能够更好的使宝宝身体对钙进行吸收。在太阳之前可以适当补充一些富含维生素D的食品。

宝宝秋冬季节晒太阳的好处

其实晒太阳是能够帮助宝宝获取更多的维生素d，维生素d又可以称为是阳光维生素。人体皮肤中所含有的维生素d是可以通过阳光的紫外线来制造的，还能够帮助孩子摄取更多的钙，磷等物质，让小孩子的骨骼长得更为健壮结实，有效的预防佝偻病以及软骨病。晒太阳还能够增强小孩子的免疫功能，提高个人的免疫力。阳光中的紫外线是具有较长的杀菌能力的，一般细菌或者是病毒在阳光下晒半个小时或者是几个小时就会被杀死。

晒太阳确实具有非常多的好处，在冬季有三个时间段是非常适合晒太阳的，上午的6点到九点钟这个时间段的阳光是非常温暖柔和的，紫外线相对而言比较薄弱，红外线的温度比较高，能够让孩子身体发热，促进孩子血液循环以及新陈代谢，增强孩子的活力，上午的9点和十点以及下午的4点到五点这个阶段也是非常适合晒太阳的。

秋季宝宝吃什么水果防秋燥

秋天气候干燥，不少孩子很容易出现秋燥情况，即体内湿气减少，反而出现身体缺水的现象。这时候家长们无需给孩子服药，可以通过改善饮食或吃一些水果来滋补身体，弥补身体缺失的水分。那么，秋季宝宝吃什么水果防秋燥呢?

秋季宝宝吃什么水果防秋燥

1.梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2.甘蔗。秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。

3.杨桃。秋季天气干燥，宝宝容易出现咳嗽，进而引起咽喉肿痛，可以吃一些杨桃来辅助治疗。杨桃具有止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。

4.柑橘。柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

5.苹果。秋季干燥宝宝很容易出现便秘，而由于天气变化快，很多宝宝又容易出现腹泻的情况，这个时候我们都可以用苹果来解决。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

秋季宝宝喝什么防秋燥

1、炖排骨

制作方法：排骨清洗干净后切块，和冷水、姜、葱、大料、醋一起放入高压锅中炖30-40分钟。煲好的汤可以直接食用，也能与粥、面条一起吃。

营养价值：不仅能补充日常所需的蛋白质，还能补充钙、磷等矿物质。注意不要只喝汤，肉中依旧有大量的营养，千万不要忽视。

2、鱼泥豆腐羹

制作方法：鱼肉简单调味后上锅蒸熟并去除鱼刺，然后捣烂成泥。嫩豆腐切小块并加水烧开后，倒入鱼泥后调味，再次煮开后即可出锅。

营养提示：鱼肉和豆腐都富含蛋白质，多吃不仅能增强儿童的抵抗力，还能促进他的生长发育。

3、猪血豆腐青菜汤

制作方法：猪血、豆腐切块，青菜洗净后切碎。水开后倒入豆腐、猪血、青菜、虾皮。煮3分钟，加调料即可。

营养提示：猪血富含大量铁，是补铁的优秀食物。而虾皮含有大量的钙磷，对儿童成长非常有益。

秋季宝宝哮喘高发期应注意什么？

进入秋天以后，秋高气爽，温度也逐渐降低，而且早晚温差比较大，如果小宝宝的气道受到外界因素刺激，比如说，吸入寒冷空气、刺激性气味、呼吸道病毒感染等，就会引起原有的炎症反应加重，呼吸道阻力明显增高，便诱发哮喘。因此秋天是宝宝哮喘的高发期。那么如何预防宝宝哮喘？以及宝宝患上哮喘后应注意什么，又如何饮食护理呢？

秋天宝宝哮喘高发期如何预防？

(1)多带宝宝进行室外活动，多见阳光和呼吸新鲜空气，户外散步、踢球、骑小自行车等锻炼项目，都能增强宝宝的体质；

(2)增强宝宝的耐寒能力，比如让宝宝从热天开始喝冷开水，用冷水洗四肢、洗脸，冷天用温水而不用热水，这也是预防呼吸道感染、减少哮喘急性发作的最好方法。

(3)临床中还发现，有很大一部分的哮喘患儿是由不良的心理因素造成的，如看惊险电影、电视；平时受父母溺爱，突然受到责骂时，都会引起哮喘发作。因此，除了对患儿进行必要的药物治疗外，切不可忽视心理治疗的作用。要创造一个和睦的家庭环境，树立起患儿战胜疾病的信心，对预防、缓解患儿哮喘相当重要。

宝宝哮喘的注意事项

1、不要接触过敏原或食用过敏食品。例如对牛奶过敏，不仅要禁止宝宝吃牛奶，而且要禁止宝宝吃含牛奶的一切食物，包括冰激凌，蛋糕和雪糕。

2、避免接触过敏原或食用过敏食品。例如对尘螨，屋尘过敏，就应该避免使用易藏尘螨的地毯，卧具(褥、被、枕)，毛绒玩具；保持居室干净、干燥、通风，以避免屋尘过敏。

3、用对宝宝不过敏的东西或食品，替代引起宝宝过敏的物品和食物。例如用木质玩具替代绒毛玩具，用豆浆替代牛奶。

4、移开任何对宝宝过敏的物品，如花木，香料；还指换环境，即从易过敏的居住地搬移到不再引起过敏的地方暂居或安居(如从潮湿的平房搬到通风良好的楼房居住)。

宝宝哮喘的饮食护理：

1、宝宝哮喘宜吃的食物

(1)选用清淡易消化，且富有维生素的食物；

(2)鼓励患儿多饮水，多吃新鲜菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还有润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的作用；

(3)适当补充含镁食物，如海带、芝麻、核桃、花生、大豆及绿叶蔬菜等

(4)宜食大枣、梨、桔、罗汉果、莲子、萝卜等。

2、宝宝哮喘应忌食的食物

(1)忌食海鲜、肥腻及易产气食物，如鱼虾、肥肉等，以免助湿生痰；

(2)产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少吃或不吃。

以上是预防和缓解秋天宝宝哮喘的一些措施和注意事项，关于婴幼儿疾病的治疗建议您咨询专业的医生，您也可以阅读“治疗小儿哮喘的偏方有哪些”，了解更多育儿护理知识，妈妈无忧网和家长一起探讨，为宝宝健康成长努力吧！

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