降尿酸的最佳6个方法，只有方法对了病情才会被控制！

近年来，高尿酸现象越来越普遍，发病率也越来越高。但是，降低尿酸的方法有很多，只要掌握了降尿酸的方法，就很容易好起来。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于健康指南：降尿酸的最佳6个方法，只有方法对了病情才会被控制！供大家参考。

一、降尿酸的最佳6个方法

1.适当运动

尿酸过高的患者通常患有痛风或关节炎，所以尿酸过高的患者不能做剧烈运动，但他们也必须做一些轻微的运动。游泳、打太极拳等一些有氧运动可以有效降低患者的尿酸。

2.减肥

肥胖是人体内尿酸过高的原因之一。肥胖者平时一定要减肥，但是减肥的方法一定要合适。不要用一些减肥药，因为有些减肥药会引起人体的一些疾病。肥胖者可以通过少吃、多吃、多运动来减肥，不伤害身体。

3.饮食调整

尿酸过高的患者应少吃高脂肪食物和动物内脏，多吃营养丰富的鸡蛋、牛奶和瘦肉，平时多喝水。尿酸过高的患者是禁止饮酒的，因为酒精会阻碍尿酸在人体肾脏的排泄，从而使人发生高尿酸血症，最终发生痛风。

4.调整生活规律

很多人体内尿酸过高，是工作生活压力太大造成的。尿酸过高的患者一定要调整自己的生活规律，每天早睡早起锻炼身体，工作生活中不要有太大的心理压力。只有调整自己的体质，才能降低尿酸。

5.多喝水

降低尿酸最好的方法就是多喝水。适当的喝水可以让我们的身体得到补水，促进体内的新陈代谢，有助于加速尿酸的代谢，起到降低尿酸的作用。

6.药物

体内尿酸浓度高的人可以服用药物缓解病情。降低尿酸的药物包括促进尿酸排泄的药物、抑制尿酸生成的药物、尿酸酶等。

以上是关于健康指南：降尿酸的最佳6个方法，只有方法对了病情才会被控制！全部内容介绍。当人们在体检中发现自己的尿酸过高时，可以采取上述措施来缓解病情。如果人们因长期高尿酸而一直患有痛风，则需要及时就医，以免延误治疗，引发危害身体健康的并发症，如肢体畸形等。

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降尿酸的8种食物 降尿酸最快的8种食物

很多人不注意饮食，喝酒，胡吃海鲜等等，会导致一些身体问题，像高尿酸就是常见的，如果不降尿酸，就会引起痛风，对于关节以及其他部位产生影响。在生活中可以通过适量来辅助降尿酸，那么降尿酸的8种食物是什么？继续来了解下~

降尿酸的8种食物

1.猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，其中的碱性物质也可以帮助人们调节酸性，促进尿酸的溶解。此外，猕猴桃含有钾，能促进尿酸排泄。

2.卷心菜

卷心菜还含有丰富的维生素C，提升免疫力的同时，有效缓解关节炎问题。丙酸能抑制糖转化为脂肪，是肥胖痛风患者的好食物。

3.黄瓜

黄瓜营养元素丰富，酶活性高。经常吃黄瓜可能对促进代谢，帮助排出尿晶结石，对痛风患有帮助。

4.薏苡仁

薏仁中嘌呤的含量较低，它的膳食纤维丰富，也能促进肠胃蠕动，还能利尿排尿，帮助排出尿酸值，对于预防痛风问题有帮助。

5.番石榴

番石榴是一种低嘌呤水果，富含维生素和蛋白质，属碱性食物。适当食用有利于调节人体酸碱平衡。高尿酸患者在日常生活中应适当食用番石榴，有利于降低尿酸，补充人体营养。

6.芹菜

芹菜含有丰富的钾、胡萝卜素等营养成分，具有消肿、利尿、降血压、通便的作用。还能有效防止人体尿液的堆积，对于高尿酸人群是个不错的选择。

7.土豆

土豆中蛋白质高，不会增加负担。非常适合痛风患者。土豆还富含钾，有助于人体排出多余的废物和尿酸，减少痛风发作。

8.番茄

西红柿富含胡萝卜素、维生素C等。，能增加血管的通畅，有效防止自由基对我们细胞的伤害，降低机体产生的嘌呤含量。

上面就是小编为大家介绍的降尿酸的8种食物，大家可以选择上面自己合口味的来吃，有助于降尿酸。其次，也可以通过吃保健品降尿酸，这款维萃美复合鹅肌肽(点击详情了解）针对尿酸高问题就有不错的效果，它能抑制嘌呤转向尿酸，减少尿酸的生成，所以对于高尿酸患者来说是不错的选择。

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