6岁儿童适合每天吃的坚果

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6岁儿童适合每天吃的坚果

坚果是大家都很喜欢的一类零食,含有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、微量元素等,适量食用对身体是有益处的,一般宝宝一岁以后才能吃坚果,太小的话容易呛住,而且不是每种坚果都可以吃的,那么6岁儿童适合每天吃的坚果是什么?

6岁儿童适合每天吃的坚果

1、核桃:核桃的营养丰富,含有大量蛋白质和卵磷脂,是构成神经的重要组成物质,有利于大脑神经发育,6岁儿童可每天适量吃些核桃;

2、腰果:腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,6岁儿童每天吃些腰果,可以给身体提供所需的能量,帮助提高抵抗力;

3、花生:花生中含有钙、锌、维生素D和维生素E,6岁儿童每天吃一些花生,可以促进骨骼的生长发育,帮助补充儿童身体所需要的微量元素;

4、开心果:开心果中含有丰富的油脂和粗纤维,油脂能够润滑肠道,粗纤维有助于大便成形,6岁儿童每天吃一些开心果,有助于润肠通便,缓解儿童便秘。

5、葵花籽:葵花籽富含亚油酸,能促进大脑发育,也含有大量维生素E,可促进孩子血管生长和发育。每天吃一把葵花籽,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美。

6、榛子:榛子的营养物质含量最高,有着“坚果之王”的称号。榛子中的维生素E占了36%,所以榛子有很好的护肤效果,也能够增强宝宝的免疫力。榛子中的钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

儿童一天吃几颗坚果

通常一到三岁孩子每天可以吃三到四个坚果。坚果具有补脑益智的功能,因为坚果中的不饱和脂肪酸含量很高,还含有多种氨基酸。这些成分对神经细胞的营养至关重要,所以吃坚果对改善儿童大脑的营养非常有益。坚果含有大量的钙,因此可以起到良好的补钙和促进骨骼发育的作用。坚果通过烘焙、翻炒的方法制成的,容易引起口腔和咽喉的干燥,不能多吃。

另外,最近科学家还发现,适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。然而,1岁以内宝宝的食物较成人软烂,甚至汁化,进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼。为此,给1—3岁的宝宝食用一些坚果,为他们的咀嚼技能提供必要的物质保证就显得尤为重要了。咀嚼坚果,让宝宝的眼睛更明亮!

6岁儿童肚子疼是怎么办

6岁儿童肚子疼是怎么办

儿童肚子疼可能是腹部着凉、积食、肠道蛔虫症等等原因有关,还有可能与功能性消化不良、急性胃肠炎、阑尾炎、过敏性紫癜等等原因相关。

如果疼痛的情况比较严重,应去医院做血常规、尿常规和腹部B超检查,如果有必要,还需进行ct或心电图检查。

6岁儿童肚子疼是怎么办

通过一系列的检查有助于了解引起肚子疼的原因,如果是积食引起的肚子疼,可在医生的指导下吃一些消食化积的药物。

如果是阑尾炎或急性肠胃炎造成的疼痛,可按照医生的指示吃抗炎的药物,日常还需多注意饮食卫生。

6岁儿童肚子疼胀气怎么办

6岁儿童肚子疼胀气怎么办

6岁孩子肚子疼胀气,可能和饮食不当、消化不良有关,如果近期暴饮暴食或者是饮食不洁,很容易导致胃肠功能紊乱,出现腹部疼痛胀气的情况。妈妈可以给孩子喝健脾助消化的药物,帮助孩子缓解消化不良引发的腹胀腹痛,另外也可以给孩子顺时针按摩腹部,促进孩子的肠蠕动,帮助消化。

6岁儿童肚子疼胀气怎么办

平时孩子在饮食摄入,妈妈要注意孩子的饮食管控,避免孩子吃高热量油腻难以消化的食物,养成良好的饮食习惯,多吃纤维素丰富的食物,调理肠胃。孩子食欲下降,大便偏硬时,应及时给孩子消食,调理脾胃,可以使用三公仔小儿健胃糖浆,帮助消化,提高孩子自身的吸收功能。

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