妈咪须牢记，5种母乳保存秘诀，让宝宝吃得健康又安心

    挤乳两字看似简单，里头却藏了许多细节，包含挤乳前置作业、适合的挤乳方法，以及挤乳频率等，都是不可马虎的，而如何保藏母乳也是一大学问，立即学会5种保存母乳诀窍吧!

内容目录 ：

1. 挤母乳前的准备及挤奶方法？
2. 挤乳时间及频率
3. 母乳保存的温度跟时间
4. 母乳的保存秘诀
5. 母乳的加热方式
6. 清洁不可忽略

挤母乳前的准备及挤奶方法？

1. 挤母乳前的准备事项确实洗净双手
2. 准备需要的用品，并且确实消毒用品。

母乳保存袋

    选用适宜冷冻、密封良好的母乳专用保鲜袋，或是玻璃制品暂时替代，不建议使用金属制品，因为母乳中的「活性因子」会附着在玻璃或金属上，进而降低母乳的养分。

携带型保温(冷)袋

    职业妈妈上班地点没有冰箱，或是经常外出的妈妈没有办法及时冷藏保存，可准备携带型的保温(冷)袋，如果搭配冰块或保冷剂使用，要让母乳袋(瓶)保持直立，避免退冰水流入。

干湿两用巾

    挤乳前后可擦拭清洁乳房，挤乳过程如有沾染到外衣也可以用来清洁。

防溢乳垫

    挤完奶之后，穿回内衣时可准备防溢乳垫贴在内衣与乳房的中间，避免下次来不及挤奶时，乳汁滴滴答答沾染到外衣。

挤母乳的2种方法：

1.用手挤奶

    先放松乳房，调整好舒适的姿势，把拇指及食指放在离乳头根部1公分处，分别在乳头、乳晕的上、下方，其它手指托着乳房，呈C型支撑，将接奶容器靠近乳房，接着用拇指及食指向胸壁方向轻压，反覆一压一放将乳窦内储存的乳汁挤出。

    一开始挤不出乳汁时，多重复几次试试看，避免过于急躁压得太深，反而引起乳腺导管阻塞。单边乳房每次至少要挤压3~5分钟，压到乳汁减少后，再去挤压另一个乳房，两个
乳房可交替挤压。

   ※   挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。

   ※   产后前几日乳汁量较少，挤奶的时间一定要充分，以20~30分钟为宜。

2.吸乳器

    先用热敷乳房或选用有温热功能的吸乳器，使乳腺充分扩张后，将喇叭罩对准中央乳头，接上乳房开始挤乳，利用负压抽吸原理将乳汁吸出至集奶瓶。

挤乳时间及频率

    每个宝宝哺喂的频率不同，一般状况是间隔3个小时挤乳一次，最久不要超过4-5个小时，定期挤乳可以有效防止奶胀和泌乳量的减少。

    每次挤奶的时间，单边乳房10-15分钟。两边的乳房可交替轮流进行，先挤一侧乳房5 分钟，接着挤另一边乳房，这样交替挤，奶水量会多一些。如果刚生产完的妈妈奶水量较少，挤乳时间可以拉长一点，不要等到乳房很涨的时候再挤奶，因为涨奶可能会塞奶或是减少乳汁的分泌量。

母乳的保存秘诀

出现脂肪分离或分解

    挤出的母乳会出现脂肪分离，导致上层教黄、下层较清澈；冷藏(冷冻)后的母乳，因为分解而有发蓝、发黄或发棕的现象，上述均属于正常状况，使用前摇晃均匀混合即可。

置于冰箱内层

    避免放置在冰箱门边，因为开关冰箱可能导致温度不稳定，温度会影响母乳保存的质量。

先进先出

    存放于冰箱内的母乳，要从先进冰箱时间较久的先哺喂。

先冷藏10个小时后再冷冻

    挤出的母乳先放置于冷藏，等待10小时后再转放置冷冻室。

冷冻母乳可与新的母乳混合后哺喂

    在冷冻母奶上加新的母乳，新的母乳先在冰箱冷藏1 个半小时放凉，但是冷冻母乳要多于新的母乳。

母乳的加热方式

    冷藏(冻)母乳自然解冻后，可用隔水加热、温奶器或婴儿食品加热器，温度不宜超过50 摄氏度，直至母乳完全解冻，回温至接近体温、不冰冷、适宜哺喂的温度即可。建议不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，第一是受热不均匀宝宝容易吃到「阴阳奶」，第二是微波可能有破坏维生素的疑虑，炉火温度过高会破坏母奶内的活细胞和抗体，为避免不正确的加热方法破坏母乳里的营养成分，建议采用以下加热冷藏(冻)母乳的方法有3 种：

1.隔水加热法

    不时地晃动容器使母乳受热均匀，水位不要超过奶瓶盖或母奶袋封口，以避免水跑入瓶中污染乳汁。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样加热。

2.温奶器加热

    把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

3.恒温调奶器

    使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

清洁不可忽略

    即便已妥善保存母乳，但仍需注意以下几点，以免功亏一篑唷!

1.奶嘴、奶瓶需定期更换

    奶瓶也具有保质期，使用到一定程度时，会产生变质、纳垢的现象，塑胶奶瓶约3-6个月换新，而玻璃或不锈钢的奶瓶，则可长期使用，但仍需注意清洁!而奶嘴大多是矽胶制成，所以约2-3个月要更换一次，这些都是宝宝每天都需要使用的，因此妈咪不可忽视!

2.确实清洁

    相信哺喂母乳的妈咪都知道母乳的脂肪量偏高，因此在奶瓶清洁这块，就显得十分重要，若没有确实清洁奶瓶，吸附在奶瓶上的奶酯很容易滋生细菌，形成细菌的温床，造成宝宝健康的危害，因此可以选择天然且除菌的奶瓶清洁剂，让宝宝能喝的安心!

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