女人长期喝茶水对身体会有什么作用？这5个好处和4个坏处要知道

饮茶，自古以来就是中国文人墨客的喜好之一，对于茶的记录最早可以追溯到春秋时期以前，而到了以健康饮食为主要关注点的现在，大家对喝茶的习惯那是众说纷纭，褒贬不一。那么女人如果长期喝茶水对身体会有什么作用呢？以下这5个好处和4个坏处你都要知道！

女人喝茶水对身体的5个好处

1、提高肌肉耐力

根据相关调查研究表明，茶叶中有一种叫“儿茶素”的物质，这是属于一种抗氧化剂，能够帮助人体更好的燃烧脂肪，因此女性适当的饮用茶水是能够改善其肌肉的耐力的，并且对于其身体的疲劳感也是能够很好的得到消除的，而且还能够让女性喝了之后感觉更有劲。

2、抵御辐射

茶水中含有比较多的茶多酚等氧化物，这类物质可以帮助女性对抗放射性物质，保护其身体减少其受辐射的伤害，所以说女性适当饮用对于其身体健康是非常有利的。

3、提高骨密度

虽然茶叶当中是含有咖啡因的成分的，而咖啡因可能会促进人体内的钙元素随排尿而流失，但是实际上其中的咖啡因含量是比较低的。而茶叶中含量更多的是，有助于减少人体钙元素流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素等。

4、延缓衰老

茶叶里面含有的很多物质，都是对人体非常有益的，除了茶叶中含有一定量的茶多酚，其实茶叶里面还含有丰富的儿茶素、抗氧化因子，而这些物质是具有一定的抗氧化作用的，适当饮用能够帮助女性延缓身体衰老。

5、抗菌消炎

茶叶中含有比较多的茶多酚、鞣酸等成分，而这些成分能够起到一定的杀菌作用，所以说日常生活中，如果女性出现口腔发炎、溃烂等症状，那么就可以用浓茶水来进行清洗，能起到很好的消炎、杀菌作用。

女人喝茶水对身体的4个坏处

1、易产生便秘症

茶叶中含有的鞣酸，能够与各种食物当中的蛋白质发生一定反应，从而生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，导致其出现便秘的现象，所以说如果女性长期喝茶水，就会容易出现便秘的现象。

2、阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有比较多的鞣酸，红茶内约含有5%，绿茶约含有10%，而当人体大量喝浓茶之后，其茶水内的鞣酸就会与铁元素相结合产生反应，使其更加的活跃，给人体对铁元素的吸收产生一定障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血的症状。

3、精神亢奋

由于茶水中含有比较高的咖啡因，因此女性在喝茶水的时候一定要注意茶水的浓度，如果一次性摄入了过多的咖啡因，就会容易刺激到其中枢神经，引起精神亢奋的情况出现。

4、使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因是能够导致人体心跳加快的，从而会使其血压升高，所以就会加重人体心脏的负担，使其产生胸闷、心悸等不适的症状，对于心脏功能不好的女性来说，还可能会加重其心力衰竭的程度。

事实上，虽然现在还是会有很多人认为喝茶养生，并且还有很多女人都保留着长期喝茶的习惯，但是实际上这种习惯不仅仅是只有好处的，同时也存在有一些不利于健康的方面，所以说大家一定要了解清楚。

女人长期练瑜伽的三大危害，遵循五个原则瑜伽健身才能有效发挥

其实我们都知道，女性练瑜伽对身体有很多好处，不仅可以帮助减肥，还可以锻炼柔韧性。其实我们往往忽略了瑜伽的危害。下面小编将带大家了解女人长期练瑜伽的三大危害，遵循五个原则瑜伽健身才能有效发挥。

女性长期练瑜伽的危害

1.脊柱神的拉伸损伤

瑜伽健身中有一种姿势，是骆驼式的，需要身体后仰，双手撑地。如果过多地练习这个姿势，非常容易造成椎管后方椎板和韧带的损伤，严重时还可能损伤脊神经，医学上称之为过伸性损伤。

2.韧带劳损

女性练习瑜伽不仅有助于减肥，也是一种缓解压力的运动。如果他们在练习前没有及时热身，极有可能造成韧带拉伤，这也有很大的受伤风险。

3.颈椎关节脱位

瑜伽中的一些动作是颈部和肩部呈90度倒置。做这个动作的时候，对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节脱位，甚至颈椎间盘突出。

女人练习瑜伽应遵循五个原则

1.每个瑜伽动作的练习都是有序的，需要循序渐进。不要一开始就选择尝试高难度动作，这样容易对身体造成伤害。

2.练瑜伽前别忘了热身。热身时深呼吸，调整呼吸，达到身心放松的状态。然后，开始拉伸，全身肌肉放松，达到练习瑜伽的基本柔软度。

3.瑜伽老师最好选择有一定经验，能适应他的节奏和风格的。上课前，老师要充分了解自己的身体状况。

4.不要轻易模仿别人。每个人都有自己不同的身体条件。练瑜伽的时候，不要互相攀比。这会给练习者造成很大的心理压力，违背了练习瑜伽的初衷，无法达到真正的身心放松。

5.坚持赤脚练习。练习时穿的衣服也一定要柔软舒适，透气吸汗，让皮肤呼吸顺畅。不排除瑜伽练习中的辅助道具，可以帮助练习者更好的发展身体各个部位的柔软度。

温馨提示：

在日常生活中掌握正确的瑜伽练习方法，适当的练习瑜伽，可以加速人体的新陈代谢，燃烧热量和分解脂肪，有助于减肥，同时也可以让身体更加和谐。

盘点女人长期喝羊奶的危害，快来看看你知道几个

羊奶被称为奶中之王，其丰富的营养价值极高。羊奶含有多种矿物质和微量元素，以及多种氨基酸和丰富的蛋白质。但羊奶虽好却不适合长期饮用，下面92妈妈就来带大家了解下女人长期喝羊奶的危害有哪些。

女人长期喝羊奶的危害

长期喝羊奶的女性可能会出现贫血症状，因为羊奶中铁的含量较低，而且缺乏维生素C和叶酸。如果他们想喝好牛奶，补充营养，避免贫血，那么这种奶饮料是不适合的。羊奶含有维生素A、碳水化合物、脂肪和蛋白质，可以恢复体能，保护视力，而且比牛奶更容易消化。因此，应根据身体状况和身体需要选择合适的乳饮料，羊奶和牛奶可以交替混合在一起，使身体获得更全面的营养。

喝羊奶的禁忌有哪些

1、煮羊奶不加糖。

羊奶煮的过程中不要加。羊奶和糖在高温下会形成一种不能被人体吸收的物质，对人体有害。羊奶加热后要考虑加糖。

2、不用高温烹饪

煮羊奶时，最好用隔水锅或双层锅煮，外锅盛水，内锅盛羊奶。温度不能太高。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中沉淀沉淀物，降低其营养价值。

3、不要空腹喝羊奶

空腹喝羊奶是不可取的。空腹喝羊奶会加速肠胃蠕动，羊奶在胃中未完全消化吸收就排入肠道，影响羊奶在胃中的滞留时间，使人体无法充分吸收利用羊奶中的营养物质，甚至引起肠胃不适。

4、不宜与豆浆同煮

喝不与豆浆同煮的豆浆中所含的抑制剂胰蛋白酶，会刺激肠胃，抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质只有高温煮才能破坏，而羊奶高温煮会降低营养价值。所以羊奶和豆浆不要一起煮。

长期喝羊奶会导致营养过剩，从而导致肥胖。羊奶是热性食物，长期食用容易引起上火症状。适量饮酒有益于人的健康。羊奶含有丰富的蛋白质，具有美容抗衰老的功效，还有增强免疫力的作用。注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜。

推荐阅读：

1. 女人长期练瑜伽的三大危害，遵循五个原则瑜伽健身才能有效发挥
2. 盘点女人长期喝羊奶的危害，快来看看你知道几个
3. 盘点女人长期吃桂圆的6大好处，爱美的女性要多吃
4. 女性健康：女人长期骑行的危害有哪些？这三种行为不可取！
5. 鹰嘴豆粉的功效与作用 女人长期吃鹰嘴豆粉的好处