成人益生菌的作用

益生菌能够促进肠道吸收，增强肠动力，改善人体肠胃不好的情况，所以很多小孩子如果出现了以上症状，父母就会给他们准备益生菌，但其实不止小孩子能吃益生菌，大人有肠胃不好的症状也可以吃益生菌。那么成人益生菌的作用还有哪些呢？

成人益生菌的作用

预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。缓解不耐乳糖症状，乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

预防生殖系统感染，酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。益生菌可以在很大程度上帮助抑制有害的细菌在人体的肠道当中进行繁殖，帮助减少毒素和促进肠道蠕动，能帮助提升肠道机能和改善排便情况。

成人的正常体温是多少

我们成年人正常体温是36~37度。如果超出这个温度就是发热，37.3~38度属于低热，38.1~41度属于高热。如果人在健康情况下，即饮食正常、衣着适宜，人的体温一般是比较恒定的，即保持在37度上下。但是人的体温，也会受环境和温度的影响而改变。如果人在剧烈运动后，体温可能会偏高，一般情况下，人的体温在37度属于正常。还有女性在月经期和妊娠期，体温可能会偏高。

体温37摄氏度或者37.2摄氏度都是属于正常的，当体温大于37.3摄氏度时才称之为发热。女生尤其在排卵期时，体温会偏高一点的。平时还要多注意锻炼身体，多饮水。正常成人腋下温度为36度到37度，口腔温度比腋下高，0.2到0.4度，直肠温度，比口腔温度高0.3到0.5度，腋下体温如果超过37度就是发烧。成人的正常体温，在临床上一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，正常体温，口腔舌下温度为36.3-37.2℃，直肠温度36.6-37.6℃，腋下温度为36.0℃-37.0℃。您可以根据自己监测的方法来判断是否有，发烧的情况。

肠道脏怎么办 成人益生菌还你干净肠道

肠道是人体最重要的消化器官，也是最大的排泄器官，内肠道的细菌总数可达到10万亿，细菌有500-1000多种，肠道里的细菌很多，是有好坏之分的。

坏细菌太多或导致肠道微生态失调，出现积食、便秘、腹泻等等，出现这些问题的主要原因就是因为肠道中有害菌太多了太“脏”了。可以适当补充益生菌，调节肠道菌群，清肠道！

健康人的肠道菌群，好细菌和坏细菌按一定的比例存在，各菌之间相互制约，互相依存，肠道微生态一旦失衡。腐败菌可能会在上肠道内大量繁殖，导致消化不良、便秘、腹泻，甚至出现口臭。益生菌可以抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，减少坏细菌增殖，可以改善菌群失衡引起肠道问题。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌也就是好细菌，当一定数量的活菌到达肠道可以抑制有害菌增殖，使肠道微生态重回平衡，让“脏”的肠道变成“干净”肠道，正常运作。补充益生菌要注意两点，益生菌的数量以及活性，在前面说过，只有一定数量的活菌到达肠道方能发挥作用，所以补充益生菌不能随便。可以选择益生菌补充剂，下面告诉你为什么！

食物中的益生菌种类比较单一，数量少而且活性低，这样补充益生菌很难或者到达肠道菌落。益生菌补充剂可以在短时间内增加肠道益生菌的数量，为更方便日常补充益生菌容易坚持一到两个月每天源源不断地对肠道菌落输入益生菌，数量远比食物补充多得多。补充益生菌lifespace益生菌lifespace成人益生菌就是个不错的选择。

lifespace益生菌lifespace成人益生菌它里面添加了15种菌株，每袋添加活菌总数高达320亿CFU。多菌种满足了人体微生态多样化的特征，高活菌可以提高益生菌到达菌落的数量，有这双重支撑，益生菌可以更快地占理菌落高地，可以更好帮助清理肠道，强化人体微生态。

同时这款益生菌是独立的小包装，防潮又卫生，不用特意放在冰箱保存，服用的时候撕开温水冲泡，处于一种“休眠”状态的干燥粉剂益生菌会被激发活性。一方面是食用方便，实现了随时随地补充益生菌、随时随地清理肠道的可能，另一方面是再次加强了益生菌活性的保护。

现在知道怎么清理肠道，守护肠胃健康了吧！要是发现肠道不适“脏”，赶紧备上一盒lifespace益生菌lifespace成人益生菌吧！

益生菌哪个品牌的比较好一点（成人益生菌哪个牌子好）

越来越多人开始关注肠道健康，肠道被誉为人体健康的“晴雨表”，这里有着复杂且动态的微生态系统，对新陈代谢、营养吸收等方面有着重要影响。尤其是不少益生菌还对免疫系统很有帮助，所以当出现免疫力低下的情况时，还应该重视是否是因为缺乏了它。然而，不同年龄段的人群，肠道生态也有所区别，作为成人的话，就需要补充适合成人的益生菌来维护肠道健康，增强免疫力。那么到底该怎么选呢？

想要增强免疫力，选择成人益生菌哪个牌子好？

1. 看品牌

许多人购买一款益生菌产品，都会优先考虑品牌知名度和用户口碑。毕竟像这种产品，具有帮助调节肠道生态的功能，与身体健康密切相关，大家都非常重视品质。而一个品牌能够屹立不倒，经历得住市场考验，一定有它出众的地方，并且品牌越大，越能督促厂商在产品原料、制备程序方面提高品控与把关，保证产品的品质。

1. 看菌种

决定一款产品好坏的，还得看产品含有菌种的种类。作为定殖在人体内，对宿主有益的活性微生物，它们种类繁多，能够产生的作用也大不相同。而想要了解一款菌种的功效，可以通过产品背后的配方表来了解。因为每一种经过临床试验证明的益生菌都有自己的菌种和菌株编号，相当于“名字”。比如：“偏爱”成人肠道，能够改善消化系统，提高适应性免疫系统能力，预防腹泻的鼠李糖乳杆菌Lr-32和鼠李糖乳杆菌HN001等等。

3、看菌株含量

也就是看一款产品的菌落总数，它的计量单位叫做“cfu”，是计算形成菌落的个数，并不等于细菌个数。如果说摄入的益生菌落过少，进入肠道后可能就达不到理想的效果。并且益生菌行业对于这方面也是有所规定和要求的，其中一大重要衡量标准就是：活菌类益生菌在保质期内活菌落数目不得少于10^6cfu/ml。[1]

制剂推荐

成人益生菌哪个牌子好？通过这前面几个方向来做参考，可以帮助避开许多“坑”，找到心仪的产品。不过这里呢，向大家推荐一款，通过上面3个维度考量后，都有着亮眼表现的产品，它就是lifespace成人益生菌。

看到这里，相信你也简单了解了如何选择一款好的益生菌产品了，对于“成人益生菌哪个牌子好？”这个问题仁者见仁，智者见智的问题这里也不再赘述。基本上掌握了文章中提到的这几个筛选的角度，都能一定程度上帮助我们“避坑”，希望大家都能选到自己心仪的产品哦！

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