怎样哄小宝宝入睡 哄小宝宝入睡的小技巧

给宝宝准备舒适的睡眠环境

不想小宝宝入睡难，妈妈要有意识的培养宝宝入睡好习惯，这就需要给他准备一个适合入睡的环境。首先是房间的温度。一般22-26度的室内温度环境，是适合宝宝睡觉的适宜温度。

过冷，过热的室内温度，都会影响宝宝的睡眠。家长们尤其要注意，在冬天的时候温度还不太适宜捂宝宝，温度过热也有让宝宝脱水的风险。另外，宝宝睡觉的时候，最好能有一个相对安静，昏暗的环境，这样的环境，有助于提高宝宝的的睡眠质量。

做好宝宝入睡的准备

让宝宝睡觉前，家长最好做好充分的入睡准备。家长要观察观察宝宝还需不需喝水、饮食、要不要去卫生间或者需不需要洗澡，以免宝宝中途饿醒、憋醒、影响宝宝的睡眠质量。当然，宝宝睡觉前，妈妈也可以让宝宝提前排便，给宝宝换上干净的纸尿裤，这些睡前准备都有助于提高宝宝的睡眠质量。

难哄的宝宝可以增加运动

小宝宝也和大人们一样，累了就会想要赶紧休息，对于哄睡比较有难度的，建议下午或者傍晚带小宝宝去婴儿游泳室去游泳，这种运动是小宝宝常做的运动了，是非常消耗体力的，等游泳结束后，到了夜间吃奶时间再喂饱，宝宝基本上可以较快入睡了。也可以晚上即将到点入睡的时候，在家里给宝宝洗澡做抚触护理，睡前按摩抚触能帮助宝宝睡个安稳的好觉。

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