提高孩子专注力 家长老师都做对了吗？

　　一、给孩子创设一个安静、整洁的学习环境

　　给孩子创设一个安静的学习环境，家长首先要自己安静，不要做分散孩子专注力的事，如看电视、玩手机、大声议论或哈哈大笑等。

　　有的家长总是担心孩子不能自觉，喜欢在孩子做功课时对孩子问这问那。“做几道题了？还有几道？”这看起来似乎是关心孩子，殊不知却会干扰到孩子，使得他无法集中注意力，思考问题的思路也总被打断。

　　试想，如果我们在专心做事时被别人打断，我们的心情会如何？烦躁不安！同样，孩子的专注力一旦被打断，心情也会难以平静。

　　由此来看，给孩子创设一个安静的学习环境格外重要。在这方面，一位家长的做法堪称楷模。

　　在儿子写作业时，如果我在做饭，我会把厨房的门关上，尽量减少噪声的出现。饭后也不开电视影响儿子，我会静静地在自己卧室里上网或看书。

　　在安静的环境中，孩子能够专心学习，从而减少了拖拉和马虎出现的几率。

　　另外，一个整洁的学习环境也是很必要的，当孩子学习时，书桌上尽量不要摆放不必要的课外书、玩具等，否则年幼的孩子很容易被这些东西吸引注意力。

　　二、引导孩子做时间的主人

　　家长可以有意识地培养孩子的时间观念，让孩子学会使用计划清单、学会提高效率，成为管理时间的高手。例如，今天的学习计划是什么，写作业用了多长时间，与昨天所用时间相比是增长了还是缩短了，原因又是什么？

　　当孩子意识到自己因为专注力不够集中而导致所花时间增长，再次做作业时，他就会注意改正这个问题。

　　三、满足孩子渴望玩的心理

　　玩是孩子的天性。当孩子的天性得不到满足，怎么可能专心做其他事情呢？所以，家长不可用太多的作业压抑孩子的这种天性。满足孩子渴望玩的心理可以从以下两点做起：

　　1．改定时为定量

　　有些家长看到孩子晚上8点就写完了作业，于是便让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写其他习题，于是就会在写作业的过程中故意拖拉，边做边玩。

　　避免这种现象的最好做法是改定时为定量。当孩子完成规定的作业后，允许他自由支配剩下的时间。

　　2．合理安排孩子学习和活动的时间

　　对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，请各位家长在为孩子安排学习时间时一定要考虑到这一点哦。

　　专注力不集中的原因

　　专注力如此重要，那么造成专注力不集中的原因到底有哪些？

　　1.自身发育的原因。幼儿的专注力会相对弱一点，那是因为年龄还小，大脑前额叶的发育不够成熟所致。但是，家长不能认为等到孩子大脑前额叶的发育成熟了，也就是长大了，专注力就会自然的好了。在孩子专注力方面，不是时间的问题，很多成年人的专注力就非常差，这就与小时候没有进行专注力培养有关系。

　　2.抗干扰能力弱。就比如例子中小丽的女儿，因为奶奶踩到了玩具，发出了声音，她就被玩具吸引过去了。如果奶奶不碰到玩具，也许她等下还会被其他的声音吸引，这就是抗干扰能力弱。

　　3.过分宠溺。孩子被过度宠溺之后，会产生依赖感，无法独立进行学习，专注力明显降低，她会寻找让她有安全感的人一起学习，或者去干其他的事情。

　　4.心理原因。从小学开始，繁重的作业就已经压得人喘不过气。孩子极有可能因为这个原因而导致心理压力比较大。压力大的人是很难集中注意力的。

　　5.患有儿童多动症。小儿多动症是种小孩常见的心理障碍，主要由神经体质代谢障碍、遗传因素、环境因素、食物因素和家庭因素等多种因素相互作用而引起的。在临床上表现为动作过多、行为任性冲动、注意力不集中、学习困难、神经系统发育异常。通过孩子的举止，合理的分析出到底是哪一种原因导致的专注力不集中，这样才能提升专注力。

怎么提高孩子专注力

小孩子的注意力是非常容易被分散的，例如吃饭的时候可能会喜欢看电视，写作业的时候可能会被玩具吸引，如果注意力不集中就很难快速地完成一件事情，长期下来会养成拖沓、散漫的性格，那么怎么提高孩子专注力呢?

怎么提高孩子专注力

1、改变环境：当孩子做一件事情的时候，建议家长尽量为孩子提供舒适、安静的环境，通常环境越复杂，孩子的专注力越无法集中，因此孩子的房间内尽量不要摆设过于复杂。要让孩子知道做一件事情的时候，就会放弃其他的事情，且能够在该过程中尽量减少外界事物干扰，从而对于提升专注力会有所帮助，即养成同一时间做同一件事情的良好习惯;

2、给予鼓励：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信;

3、树立榜样：家长陪孩子做一件事情的时候，要尽量专注于此件事情，而不是边干别的事情边做，避免孩子模仿家长而不能保持良好的专注力;

4、减少电子产品的使用：不仅要减少孩子接触电子产品的时间，家长也应减少接触电子类产品，避免孩子模仿家长行为，且电子产品在应用不当时比较容易分散孩子专注力，如玩游戏成瘾、手机依赖等。家长应科学安排孩子使用电子产品的时间，并借助电子产品丰富孩子知识储备。

小孩子专注力不好的原因

1、年龄过小：如果孩子年龄比较小，这个时候孩子大脑发育尚不完全，就很容易就会注意力不集中。这种情况时，孩子长大后，注意力不集中的问题也会慢慢消失。

2、家族遗传：如果家族中有人也有过注意力不集中的问题，尤其是直系亲属(父母、兄弟姐妹)，那么这个问题很有可能是遗传导致的。这种情况下，家长要帮助孩子通过相关的训练集中注意力。

3、家庭环境影响：如果孩子生长在一个关系不和谐的家庭，孩子可能会出现心理偏差。这种情况，可能会对孩子的成长造成影响，孩子在成长中可能会出现不适应，其中最常见的表现就是注意力不集中。这一种原因导致的注意力不集中可能要通过心理治疗来改善，可以寻求专业的心理医生。

4、儿童多动症：宝宝难以进行注意力集中，不能进行有效的学习，同时会伴有过多的活动，不容易停下来，且情绪不稳、冲动、任性，会存在一定的社交障碍和学习困难，如有以上表现，需要到医院进行多动症量表测试，必要时给予早期干预。

注意力训练的方法有哪些？通过这9点能够大大提高孩子的注意力

孩子的注意力缺陷困扰了很多家长，因为这种症状虽然不是什么大病，但长期下来会严重影响孩子的学习，甚至影响孩子的社会交往。有些孩子会因为无法集中注意力而被其他孩子排斥，从而产生自卑心理，严重危害孩子的心理健康。那么注意力训练的方法有哪些？通过这9点能够大大提高孩子的注意力。

注意力训练的方法有哪些

1、获得充足睡眠

大脑和其他器官一样，需要足够的休息和睡眠。睡眠不足会导致孩子上课打瞌睡、走神等。适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。所以，除了保证晚上有足够的休息时间，还要让孩子学会午休的习惯，这有助于大脑调节疲劳。

2、定期锻炼

运动可以促进氧气流向大脑，进而使大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

3、大脑活跃时学习

据说晚上七九点是大脑最活跃的时候，这个时候最好专心学习。与其沉迷于电视或者其他事情，不如把这个时间花在相关的工作上。

4、简单练习

我们应该做一些简单的练习来提高我们的注意力，最大程度地放松我们的感官。比如，试着去听听孩子周围的小东西发出的声音，哪怕孩子是坐着的，试着去数一数孩子每天使用的楼梯，等等。这将有助于增加孩子的大脑对孩子所做的每一项活动的参与，因此也将增加孩子的注意力。

5、训练大脑

就像人训练宠物一样，人的大脑也可以。孩子需要每次都告诉自己，孩子现在的学习对孩子意味着什么，孩子需要按时完成。告诉孩子的大脑，如果孩子专注于孩子正在做的事情，孩子会得到什么好处。这样可以训练思维，提高注意力。

6、获取足够的营养

吃清淡有营养的食物，会给人提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力的时候尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让人更困。虽然推荐丰盛的早餐，但是丰盛的早餐并不一定意味着吃得太多。

7、劳逸结合

工作学习之余，孩子需要休息一下，去户外，听听音乐，睡个午觉，或者做任何更适合孩子的事情。

8、学会释放压力

压力就像一个巨大的怪物，它会摧毁一切，使人的大脑生锈。当人们承受太大压力时，他们无法集中精力发挥全部潜力。当孩子需要集中精力做某件事的时候，忘掉紧张，尽一切可能避免压力。

9、一次只做一件事

当孩子同时处理太多任务的时候，孩子的注意力肯定会受到阻碍，孩子无法按时完成所有的任务。一次做一件事，告诉孩子的大脑，孩子不会开始做下一件事，直到孩子没有完成孩子正在做的事情。一心多用是不健康的。

如果想训练孩子的注意力，通常可以给孩子制定一个学习计划。学习计划是一个阶段性的任务，容易完成，可以逐渐提高注意力。孩子集中一段时间后，要分阶段奖励。平时家长老师也要多给暗示和鼓励。这样孩子学习的兴趣会更大，注意力会更加集中。

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