辅食添加指南之6个月宝宝吃什么辅食好

　　宝宝辅食添加的第一阶段一般在6个月左右，当然也会有部分奶粉宝宝在4个多月的时候就开始添加辅食了。今天我们来聊一聊6个月宝宝辅食该如何添加？

　　6个月的宝宝饮食仍然要以母乳或者奶粉为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。辅食的量从1~2勺开始，如果说宝宝肠胃吸收消化功能比较好，那么可以慢慢增加一些量。

　　在辅食添加的第一个阶段，即6个月，主要给宝宝添加泥糊状食物，提供米粉、蔬菜泥，水果泥之类的辅食。这些蔬菜果泥类的辅食易吞咽，很适合给初添辅食的宝宝吃。

　　6个月的宝宝要学会这些本领

　　一、要学会吃

　　初添辅食阶段，要让宝宝学会吃的本领。如果宝宝对辅食还不感兴趣，爸爸妈妈们也不用太过着急，可以慢慢引导，但是不可以强迫宝宝去吃东西。等宝宝慢慢适应了辅食，那么相对来讲就容易喂养了。

　　二、初尝味道

　　这个阶段是宝宝味蕾发育盒口味偏爱形成的重要时期，通过鼓励宝宝接受不同种类的食物，感受不同食物的味道，来促进宝宝的味觉发育，有利于宝宝今后接受各种口味的食物。

　　三、锻炼吞咽的能力

　　宝宝在6个月左右时，可以用舌头将食物移动到口腔后部，这时添加的不同形状的辅食可以使宝宝的吞咽能力得到良好的锻炼，起到帮助咀嚼肌发育的作用。

　　在这个阶段给宝宝添加辅食，需要注意的是，要注重补充蛋白质和铁元素。为什么这么说呢？因为母乳喂养的宝宝在6个月的时候容易缺乏铁等营养素，如不及时补充，可能会出现缺铁性贫血，在辅食中要注意补充铁元素。所以这也是为什么提倡给宝宝添加的第一口辅食建议选择高铁米粉的原因之一。也可以让宝宝适当吃点菜泥、果泥等，来补充母乳中不足的营养素。

　　辅食添加第一阶段注意事项：

　　1、辅食制作过程中药注意清洁卫生，勤洗手，宝宝餐具要及时消毒。

　　2、喂养辅食的时机以宝宝精神状态与健康状态俱佳的时候最适合。

　　3、宝宝饮食仍然以母乳或者配方奶为主，辅食添加以尝试吃为目的。

　　4、辅食的量不要给太多，从1~2勺开始，慢慢增加。

　　5、食物要呈泥糊状，滑软、容易吞咽，不要添加任何调味剂。

　　宝宝6个月精选食谱

　　推荐食谱一：胡萝卜汁

　　食材：胡萝卜1根、凉开水适量。

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　功效：

　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　推荐食谱二：南瓜汁

　　食材：南瓜100克。

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。

　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　功效：

　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。

　　推荐食谱三：番茄汁

　　食材：番茄1个，水适量。

　　做法：

　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。

　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

　　功效：

　　西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

　　推荐食谱四：油菜泥

　　食材：油菜40克。

　　做法：

　　1、将油菜洗干净。

　　2、油菜放到锅里。

　　3、将油菜煮熟。

　　4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。（参考网站：搜狐）

10个月宝宝辅食添加原则

　　婴儿时期辅助食物的添加，实际上是帮助宝宝从乳类喂养到成人饮食的过渡，所以每个阶段的辅食添加也不同，在10～12个月期间，宝宝的辅食添加质地以细碎状为主，饮食数量也会有所增加。虽然由于这个时期宝宝乳类饮食相对减少，因此很多家长都希望宝宝多吃点，其实只要宝宝的营养摄入正常，大可不必如此。

　　由于10～12个月的宝宝活动能力增强，可自由活动的范围增加，有些宝宝不喜欢一直坐着不动，包括喂食物的时候也是如此，若出现这样的情况，在喂食物前最好先为宝宝找个安静的吃饭环境，把能够吸引宝宝的玩具等收好，固定喂食物的时间。当宝宝吃饭时出现扔汤匙的情况，就不要再给宝宝喂食物了，此时最好收拾起饭桌，不要到处追着给宝宝喂食物，以培养宝宝良好的饮食习惯。

　　有些家长喜欢临睡时给宝宝喂奶，这样虽然宝宝可以比较安静地进入睡眠，但做法却是错误的。这样不但容易造成宝宝龋齿发生，也容易造成宝宝吸呛，当宝宝快要进入睡眠状态，意识不清时口咽肌肉的协助性就变得较弱，会咽软骨不能有效保护气管口，易使奶水渗入气管造成吸呛，重者宝宝将有生命危险。临睡时给宝宝喂奶也可造成宝宝食欲降低，在昏昏沉沉时喂奶后，当宝宝清醒时会没有饥饿感，会降低宝宝的饮食欲望。此外也会养成宝宝被动的心理行为。

7-8个月辅食添加贴心提示

　　该如何给7-8个宝宝的添加辅食呢？

1.可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。

　　2.每天喂稠粥2次，每次一小碗(约6-7汤匙)。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松(不是一次都加入，每次加一样就可以)。

　　3.可以让宝宝开始啃馒头片(1/2片)或饼干了，给他这些食品可促进他牙齿的发育。母乳(或其他乳品)每天喂3次或2次，但必须是先喂辅助食品后喂奶。

　　喂养指导

　　1.注意给宝宝喂饭的速度不要太快，等他把食物嚼碎，吞咽后再喂第二勺，这样可以帮助宝宝练习咀嚼。一开始，宝宝可能会吃得比较慢，不要催促他，以免吃饭带给他不愉快的体验。

　　2.有的父母喜欢在给宝宝蒸鸡蛋羹时加入很多虾末、肉末、碎肝尖等，以为这样营养更丰富，但是这样可能会导致宝宝一次性摄入过量的蛋白质，会增加他肾脏、肝脏、胃肠道的负担，反而不利于宝宝的生长发育。因此，最好每次只给他吃一种新食物，最好不要把多种同类的食物混在一起。

　　3.这一时期的宝宝喜欢用手抓东西往嘴里送，因此，吃饭的时候可以给他用手抓些小东西，如磨牙饼干等，让他自己学习用手进食。

　　4.当宝宝撅起嘴巴，紧闭嘴巴，扭头躲避勺子，推开妈妈的手时，那就表示他不想再吃了，很多妈妈都会一再地劝说宝宝“再吃一小口”，这是不恰当的。如果他不想吃了，那就停止喂食，以免因为强迫喂食导致他将来厌食。

　　贴心提醒：

　　1.给宝宝制作辅食依然需要保持味淡的原则。

　　2.宝宝自己吃时可能会玩弄食物，这是他在以自己的方式探索食物的特性，不要因为担心弄脏衣服和周围环境而压制他。让宝宝边玩边学会吃东西，对他将来养成良好的进食习惯非常重要。

　　3.喂养宝宝时，不要总与别的宝宝攀比，如果总是跟别的宝宝攀比，就可能总是催着宝宝多吃，导致宝宝因进食过多而消化不良或者出现别的健康问题，比如肥胖。

　　4.书中给出的喂养量是大多数宝宝可能的喂养量，但是每个宝宝的食量都不太一样，对各种食物的适应程度也不一样，因此，妈妈可根据宝宝的情况适当做些调整，喂养时不要过于机械。

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