新妈妈必知的四种宝宝饮食营养-妈妈无忧网

新妈妈必知的四种宝宝饮食营养

　　1.铁、锌、铜不可少

　　人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

　　2.蛋白质天天有

　　生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。

　　此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。

　　99推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　3.钙质充足

　　钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。

　　99推荐：

　　含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

　　建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。

　　4.饮食平衡

　　人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

哺乳期能不能喝啤酒新妈妈必须知道这两点

一、哺乳期喝啤酒好不好？

当然是不好的。哺乳期对宝宝来说是一个很重要的过程，这时候的母乳质量会直接影响到宝宝的发育，所以哺乳期的新妈妈们一定要注意饮食，要知道什么东西可以吃喝，什么东西不可以碰。

啤酒是一种含有酒精的饮品，提到它含有酒精成分，那自然就知道它会对宝宝的发育有一定的影响，因为孕妇喝啤酒的话，那酒精成分就会通过母乳进入到宝宝体内，进而间接影响宝宝的脑力发展。

还有一点就是酒精的成分还要大麦芽，从医学知识上可以知道大麦芽是有回乳的功能，它会抑制产妇的母乳分泌，这样就会不够母乳给宝宝喝，这对宝宝来说是不好的。

宝宝主要是通过母乳来吸收大量的营养物质，进而增强自身的免疫力，其它奶粉或米饭都提供不了宝宝所需要的大量营养物质。因此，为了不影响宝宝的脑力发展以及宝宝的抵抗力，建议产妇在哺乳期间不要喝啤酒，多喝白开水或者汤水更有利。

二、哺乳期要注意什么？

1.尽量少用护肤品

不少产妇为了改善自身的皮肤状况都会用一些护肤品，但护肤品等各种成分都有可能给宝宝带来少量的负面影响，所以建议各位新妈妈不要使用护肤品。

2.多做运动

新妈妈多做运动的话能够增强她的抵抗力，这样就不会容易感冒发烧，这样就能够给宝宝喂乳。